Кариб бассейнінде тұз балығы дайындалатын көптеген тәсілдер бар, бірақ ең танымал тәсілі қуырылған.
Біз қуырылған дейміз, бірақ біз шын мәнінде бізде тимьян, пияз, қызанақ және ыстық бұрыш көп .
Осылайша пісірілген кезде, тұз балығы күріш, роти немесе жердегі тағамдармен жеуге болады. Бұл ең танымал нан (қуырылған қамыр).
Сізге не қажет
- 2 ас қасық өсімдік немесе канола майы
- 1 кесе кесілген пияз
- 3 жөке жаңа ашытқы, жапырақтар жойылады
- 1 ірі кесек сарымсақ, ұсақталған
- 1 кесе піскен қызанақ
- Дәміне қарай ыстық бұрыш қосыңыз
- Тұз дәміне қарай
- 8 унция
- кішкене кесектерге бөлініп алынған немесе тұздалған тұзды тұз балығы
Қалай жасауға болады
- Орташа щеткаға май қосып, орташа қызуды қыздырыңыз.
- Пиязды қосып, мөлдір етіп салат.
- Таймай қосып, 1 минут пісіріңіз.
- Сарымсақ, қызанақ, ыстық бұрыш пен тұзды дәміне қарай 1-ден 2 минутқа дейін сорғызыңыз.
- Ұнтақталған тұз балықтарын қосып, араластырып, төмен жылуды азайтып, 5-7 минут сайын пісіріңіз.
- Жасыл пиязды ыдыс аяқталғанға дейін 1 минут бұрын бүктеңіз. Ыстықтан шығарып, ыстық немесе бөлме температурасында қызмет етіңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
- Caribbean Fried Bakes Recipe : Қуырылған Bakes, шын мәнінде, қатты қуырылған, піспеген және тұз балығы сияқты көптеген Кариб тағамдарына сүйемелдейтін қамыр.
- Кариб Роти рецепті : Үндістанның рухымен тамақтанған бұл тағам тек үш қарапайым қадамы бар: қамырды илеу, қамырды демалуға және қамырды дайындауға арналған қарапайым піскен нан.
- Кариб теңізі бұршағы пісірілген тұздықтар рецепті : Бұл тұшпара тұз балығы мен кез-келген басқа Кариб тағамына жақсы сүйемелдеу болып табылады. Кішкентай мөлшерде жасалған кезде, оларды супқа қосуға немесе тұздықпен пайдалануға болады.
- Кариб бассейнінің ережелері : Кариб бассейнінде тамырдың көкөнісі жердегі заттар ретінде белгілі. Тәтті картоп, касса (юкка) , жасандылар, тания және ямс - танымал Кариб теңізі түбірі көкөнісі. Жерде өсімдік пен жеміс-жидек өсірілмеген кезде, олар жиі түбір көкөніспен пісірілгендіктен, көбінесе жердегі заттар ретінде қарастырылады.
- Испан тұзды сүт рецептері : Бакалаға арналған рецепт бойынша пеште ас тұзы, сарымсақ және зәйтүн майы дайындалады. Тұрақты саулық қозғалысы зәйтүн майы мен тұзды кофенің дәстүрлі және фантастикалық батареяның тұздығына эмульгируіне мүмкіндік береді.
Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
---|---|
Калория | 202 |
Барлығы май | 16 г |
Қаныққан май | 2 г |
Қанықпаған май | 10 г |
Холестерин | 28 мг |
Натрий | 37 мг |
Көмірсулар | 7 г |
Диеталық талшық | 2 г |
Ақуыз | 9 г |