Мякоммен тамақтандыруды жақсы көремін , және осы вегетариандық және вегетариандық тағам рецептілерінің бірнешеуін пайдаланып көргенде, сіз өзіңізді қызықтырасыз. Мүмкін сіз басқа жергілікті тұрғындармен таныссыздар немесе басқа да табиғи асыл тұқымды көпіршіктердің жанында көріп жүрсіздер. Егер сіз тарымен не істеу керектігін білсеңіз, сіз дұрыс жерге келдіңіз.
Жаңа қуырылған квинойма бар ма? Шамамен төрттен бір бөлікке келетін болсақ, ол керемет орнын басады! Майлықтар құрамында квиноға қарағанда аз күкірт бар болса да, ол жан-жақты, сондай-ақ вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз болып табылады. Егер сіз бірнеше талғампаз рецептерді сынап көрмесеңіз, осы жинақтарды шолып, тамақ әзірлеуге кірісіңіз!
Қараңыз: Тары дегеніміз не?
01-ден 05-ге дейін
Майлы торттарPicture Pantry / Getty Images Бұл рецепт - негізгі вегетариандық тары пирогы , сондықтан оларды біраз дәмдеңіз. Оларды сальсамен толтыру керек пе? Чили ұнтағы мен зире сияқты Мексикалық дәмдеуіштерді қосыңыз. Оларды вегетариандық гамбургерлер үшін пайдалану керек пе? Паприка немесе барбекю рубы тәрізді кейбір «мятие» дәмдеуіштерді қосыңыз. Маған олар Таханға шығатын тағамға арналған тахинимен ұнайды. Олар іздейді емес пе?
05 02
Песто және калейлі жеңіл тары палауHaoliang / Getty Images Песто барлық нәрселермен айналысады, ал тары ешқандай жағдай емес. Тағы да дәмді қосу үшін, ақ шарапты қосып көріңіз және вегетариандықты жейтін болсаңыз, онда жаңа пісірілген Пармезан ірімшігі немесе қоректік ашытқы бар .
03 05
Пісірілген балқарағай печеньесіЗоряя Ивченко / Getty Images Менің досымның балалары бұл пісірілген майға арналған гратин кәстрөлін көргісі келгенде, не күтетініне сенімді болмадым. Мен олардың Quinoa макаронына және ірімшікіне ұқсайтындарын айттым, ол олар шынымен де ұнады және шынымен ұнады және ең жақсы үміттерге ие болды. Шешім Олар «өте жақсы» дейді. Бұл «ас үйіне арналған жуғыштар» рецептісі, көкөністер, саңырауқұлақтар, жұмыртқалар, ірімшік пен сүт араласқан.
04 04
Глютенсіз майлық таблеткаларРош, Амели / Getty Images Басқа да дәнді дақылдар сияқты, тары дәстүрлі болғур бидайының орнына үлкен таббюл береді, және, әрине, бұқалар - бұл глютенсіз, бұл сау таббюлді толығымен бидайсыз етеді. Бұл рецепт глютенсіз тағам дайындау маманынан келеді. Лимон бұрышымен және паприкадан дәм татып, итальяндық ақжелкен мен рома қызанақтарын қоса алғанда, әдеттегі таббұлық ингредиенттері бар.
05 05
Песто қосылған піскен қызанақ пішіндеріStreim, Mariola / Getty Images Саңырауқұлақтар, балдыркөк және нан пияздары осы дәмді макробиотикалық тары пирогтарды айналдырады. Олар піскен тарымен дайындалады, сондықтан осы рецептті қолдана беріңіз, сізде қалған піскен пісірілген тары бар болса, оны қолданыңыз.