Бұл рецепт - шикі азық-түлік диетасындағы кез-келген адамға жарамды және шикі емес, өте шикі болып табылатын бай, кремді кешью негізіндегі шикі азық-түлік alfredo соусы рецепті. Сіз бұл шикі тағамды дифференциалды альфредо тұздығы қалай дәмді және пайдалы екеніне сенбейсіз. Кешьюлерге вегетариандық тағамдардағы сау және дәмді сүт-сүт алмастырғышты (мысалы, осы жәнеgan кәмпиттері ақ соустар лазаньясын көріңіз) жасауға мүмкіндік беретін, дәмді шикі сығынды сығындысы немесе жақсы және қалың күнбағыс кремі жасайтыны құпия емес, бірақ сондай-ақ супер кремді шикі вегетарианың альфредо тұздығына негіз болады!
Өзіңіздің сүйікті шикі жәнеген жасыл салатын немесе басқа да шикі вегетариандық тамақ тағамдарын жинау үшін осы шикі-вегетариандық альфредо тұздығын пайдаланыңыз (суретте көріп отырғанымдай, оны шикі брокколиге қолданамын, бірақ брокколиді бәрі де жақсы көрмеймін немесе жасанды сквош «кеспе» жасау үшін мандоны немесе спирализаторды қолданыңыз және шикі вегетариандық «fettuccine alfredo» рахатына ие болыңыз! Не болмаса, шикі вегетариені жеп қоймай, сау тамақтануға тырысып жатсаңыз, бұл шикі кәдімгі альфредо соусымен сүйікті дәндеріңіздің кейбір дәндерін немесе бумен бұқтырыңыз.
Бұл шикі alfredo соусы рецепті - вегетариандық, вегетариандық және шикі тағамдық диета үшін жарамды, және сіз болсаңыз, онда бұл өте дәмді, кепілді. Егер сізде глютенсіз болуы керек болса, онда дәстүрлі түрде болған соя дәндерінен жасалған, бірақ дәндермен емес мысоды пайдаланғаныңыз жөн. Жапсырманы оқып шығыңыз, тек сенімді болыңыз.
Егер Сізге шикі және вегетариандық тағам рецептерін, әсіресе әдемі суреттермен танысқыңыз ұнатса) мұнда TheSpruce-те ең танымал он ең танымал қарапайым шикі тағамдық рецепттер бар .
Сізге не қажет
- 1/2 шыныаяқ
- кәдімгі кілегей немесе қою сағыз сүті
- 1 шай қасық. жаңа піскен сығылған лимон шырыны
- 1 шай қасық.
- miso
- 1 сарымсақ
- 1/4 кішкентай пияз, туралған
- 1 ас қасық.
- суық сығылған зәйтүн майы немесе басқа май
- 2 ас қасық.
- қоректік ашытқы
Қалай жасауға болады
- Бұл рецептке арналған қайнатпа сүті бар қалың (аз су) сығындысын , шикізатқа тән кешью сүтіне қарағанда, шикі кәмпиттерге жақындатыңыз. Сондай-ақ, қараңыз: шикі жәнеген кәмпиттер кремі және шикі жәнеген кәдімгі сүтті қалай жасауға болады
- Жаңа піскен лимон шырыны, мысо, сарымсақ, пияз, зәйтүн майы және қышқыл және кремді болғанға дейін тағамдық процессор немесе блендерде күнбағыс кілегейі немесе қою саңырауқұлақ сүтін бірге өңдеңіз. Бұл орташа немесе жоғары жылдамдықпен бір минутқа созылуы керек (шыдамды болыңыз!).
- Міне бітті! Дәмдерді дәмдеңіз және өзіңіздің сүйіспеншілігіңізге қарай реттеңіз. Сіз тұз бен тұзды бұрыш қосыңыз немесе егер сіз ол үшін тұзды емес болса, аздап көбірек мысо немесе тіпті тамари немесе Nama Shoyu кішкене қосыңыз.
Сізге шикі және вегетариандық тамақ рецептерін тексеру ұнайтын болса, мұнда сіз көргіңіз келетін ең танымал он ең танымал оңай шикі тағамдық рецептілер .
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 212 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 156 мг |
| Көмірсулар | 22 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 6 г |