Жұмыспен айналысатын кәсіпқойлар үшін уақытты үнемдеу
01 04
Қуырылған асқабақ пен қытырлақ сорпаHarald Walker / Stocksy United Қуырылған асқабақ сорпасы үшін бұл оңай рецепт қант немесе Золушка асқабақ (суретте), Хоккайдо сквошы, Қызыл Кури, Кабоча немесе кез-келген басқа да терең апельсин, тығыз сквошпен жасауға болады. Сквош және асқабақ қоректік заттарға, әсіресе бета-каротенге бай және көкбауыр мен асқазанға өте нәр береді. Көкөністерді қуыру бай және күрделі дәмді етеді және шын мәнінде жеңіл сорпа жасауға мүмкіндік береді: бәрі сіз қуырылған көкөністерге су қосады. Сіз сорпаға қосымша азықтықты беруге тырысқан кезде Ромеско соусының дәмін қосуға болады, бірақ біз оны ұнатамыз ! Егер сіз сиыр мен күрделі дәмді іздесеңіз, Thai Style Pumpkin Soup-ны көріңіз.
02 04
Вегетариандық шырын сыққышы және вариациялары бар алма сорпасыБұл классикалық, төмен майлы, вегетарианшыл сукошық пен алма сорпасының рецепті бета-каротинге бай және көкбауыр мен асқорытуды күшейтеді. Нерв жүйесiн жерлендiруге және орталықтандыруға арналған және таңғы асты қоса алғанда кез келген уақытта қолайлы. Егер сіз шалфейді ұнатпаған болсаңыз, орнына розмаринді немесе таймырды пайдаланыңыз.
Басқа сквош сорпа нұсқалары - топырақты сорпа , хош иісті Curried Winter Squash және Sweet Potato Stew, құмыра және жүгері бар тәтті оңтүстік-батыс сквош сорпасы немесе ликопенге бай қызанақ, сквош және көкөніс сорпасы.
03 04
Дәнді және көкөніс сорпасыТары мен көкөніс сорпасының бұл рецепті салқын күнде орынға шығады және бір пісірілген тағам болуы мүмкін. Бұл өте керемет таңғы ас нұсқасы. Сіз көкөністерді қолыңыздағы немесе көңіл-күйіңізге қарай өзгерте аласыз, бірақ сіз әрқашан сәбіз / сельдерея / пияздың негізін қолданыңыз. Торттарға тосттар сорпаға тағы бір дәмді қосады.
Ондағы астықпен танымал сорпа - саңырауқұлақ арпа сорпасы , және бұл вегетариандық нұсқасы асқорытуды күшейтеді және қан құруға жақсы.
04 04
Curried Split қызыл бұршақ сорпасыЖұмсақ карри осы қанық, жайландыратын сорпаға қарсы қабынуға қарсы және ас қорыту дәмдеуіштерін қосады. Ашытқыны кәстрөлге қосыңыз немесе дәмді, оңай кешкі асқа жүгері немесе майсыз маймен бірге жағыңыз. Бірнеше соққы сорпасы үшін Жалапено бар Curried Red Mercimental Soup көріңіз. Орташа шығыс қызыл шоколадты сорпа көп мөлшердегі бұршақ сорпаларынан жеңіл, ол лимонның жанасуымен күшейген зире мен кориандрдің қызықты күрделі дәмі бар.