Үнділік бұқтырылған карри үшін бұл вегетарианшалық және вегетари рецепті (garbanzon bean curry) дайындалған және консервіленген ингредиенттерді пайдаланып, сіз оны асығыс ете аласыз - бұл өте тез және оңай рецепт. Консервіленген ингредиенттерді қолданатын болса да, сіз бұқтырылған наныға нақты үнді дәмін беру үшін көптеген дәмдеуіштерді қосасыз. Мен үнділік тағамдарды жақсы көремін, мен тез және қарапайым тамақ идеяларын ұнатамын, сондықтан бұл өте оңай кесілген наныбыз менің сүйікті тағамдардың бірі болып табылады және бұл менің тұрақты айналымымда сақтайтын рецептім. Мен осы тағамның нұсқасын айына бір рет жасай аламын (шамалы жасыл күшейту үшін шпинат немесе калейді қосамын).
Егер сіз қаласаңыз, қайнатылған ақ немесе күріш күріш немесе басқа да дәнді дақылдың үстіне тек қана жағынды тағамның орнына толық тағам жасау үшін өзіңіздің нәзік пішініңізді беріңіз.
Бұл рецепт вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз болып табылады.
Сондай-ақ, қараңыз:
- Көптеген вегетариан рецепттері
- Вегетариандық рецепттер
Сізге не қажет
- 1 пияз, туралған
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1/2 шыныаяқ
- көкөніс сорпасы
- 2 15 1/2 унциялық банка нитралары (гарбансо бұршақтары), құрғатылған
- 1 шай қасық ұнтағы
- 1 шай қасық тәттілендіргіш немесе турмерик
- 1 шай қасық
- 3 ас қасық дайындалған chutney
- 2 15 1/2 унция банка қуырылған қызанақтар (ағызудың қажеті жоқ)
Қалай жасауға болады
Алдымен, зәйтүн майы орташа ыдысқа үлкен табада немесе тұзды табада қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, пиязды жұмсақ, шамамен 3-тен 5 минутқа дейін сорады.
Қалған ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз. Мұқаба, қыздыруға дейін, кейде араластырып, кем дегенде 5 минут пісіруге рұқсат етіңіз.
Көптеген үнді тағамдарының рецептілері сияқты, бұл бір тұзды шақырмайды, өйткені ол бірнеше дәмдеуіш дәмдеуіштердің дәміне үйлеседі.
Егер сіз тұзды диетаға үйренсеңіз, тұзды жіберіп алмайсыз, сондықтан аздап қосыңыз (мен әрдайым теңіз тұзын немесе тұрақты тұз тұзының орнына жағатын тұзды ұсынамын).
Бұл ыдыс бүйір тағам ретінде жасасаңыз, шамамен 6 порцияны құрайды. Егер сіз оны антре ретінде қызмет етуге жоспарласаңыз, оны 3-4 порцияға жақындатыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз: көп глютенсіз вегетариандық кешкі идеялар
Үнді бұқтырылған ноқат рецептісі сияқты? Міне, аздаған вегетариандық және вегетариандық Үнді тамақ рецептерін көріңіз:
- Вегетариандық жасымық самбар рецепті
- Бұршақпен және картоппен пісірілген вегетариандық самосалар
- Үйдегі жәнеген наян (үнді тақта)
- Аралас үнді дәмі бар көкөністер (субжи)
- Қуырылған панеер пакорасы
- Үнді тандырылған дәмді грильдегі tofu
- Вегетариандық кокос жаңғағы жасылды
- Aloo matar (Үндістанға тәтті картоп және бұршақ
- Тағы да вегетариан үнді тағамдары рецептері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 854 |
| Барлығы май | 22 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 606 мг |
| Көмірсулар | 130 г |
| Диеталық талшық | 29 г. |
| Ақуыз | 43 г. |