Көп дәстүрлі үнді вегетариандық бұқтырылған жасымықтан немесе шомылдырылған шабдалыдан жасалған бұл қарапайым жасымық ыдыс терең дәмді тағам үшін кокос сүтін қосады. Сіз, егер сіз қаласаңыз, туралған тәтті картоп немесе, мүмкін, кейбір жаңа піскен қызанақ, осы жасымықтарды жандандыру үшін көбірек текстураны қосады.
Өзіңіздің күріштен жасалған күрең шелпек немесе басқа да дәнді дақылдармен бірге қолданыңыз. Кокос жаңғағы күріш немесе пушистый каскус жақсы болуы мүмкін.
Бұл рецепт вегетариандық, вегетариандық және глютенсіз болып табылады.
Жасымықпен пісіру сияқты? Олар вегетарианшылар мен вегетариандықтар үшін арзан, сау және жақсы. Сіз осы кокос жаңғағы жасыл жасыл пробовали көріңіз, содан кейін жасыл салат салат тырысыңыз!
Сондай-ақ, қараңыз: көп глютенсіз вегетариандық кешкі идеялар
Сізге не қажет
- ½ ірі пияз, туралған
- 1 ас қасық май
- 1 шай қасық ұнтақ
- 1 шай қасық
- 2 тұтас қылшық
- 3 кесе су немесе
- көкөніс сорпасы
- 1 кесе жасымық
- 3/4 стакан кокос сүті
- Тұз, дәміне қарай
- Қызыл бұрыш түйіршіктері, дәміне қарай (қосымша)
Қалай жасауға болады
Үлкен сорпа пісіргіште немесе орташа қорапта, пияздың жұмсақ болғанына дейін 3-5 минутта майда пиязды қыздырыңыз. Дәмдеуіштерді (қытырлақ ұнтағы, зире және қалампыр) қосып, дәмдеуіштерді күйдірудің алдын алу үшін араластырыңыз.
Жылытуды орташа деңгейге дейін азайтып, су немесе көкөніс сорпасын және жасымықты қосыңыз. Жасымықтары жұмсақ, шамамен 10-15 минут, кейде араластырғанша қақпағын ашыңыз.
Кокос сүтінен ашып, араластырыңыз, тек қыздырылғанша ғана пісіріңіз.
Тұз және қызыл бұрыш үлпектерімен дәмдеңіз және дәміне қарай басқа да дәмдеуіштерді реттеңіз.
Үндістанның қарапайым вегетариандық және вегетариандық тағамдары үшін күрішпен немесе басқа да дәнімен жұпталған кокос жаңғағының жасылды.
Жасымықтарды дайындаудың тағы бір жолы:
- Қызыл жасымық самбар рецепті
- Тұздыққа арналған жасымық пішіндері
- Жасымық сәбіз вегетеридтері
- Вегетариандық жасымық шопанның пирогы
- Майлық және freekeh салат рецепті
- Бес жұлдызды жасымық және көкөніс сорпасы
- Жеңіл вегетарианшы жасымық нан
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 315 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 631 мг |
| Көмірсулар | 39 г |
| Диеталық талшық | 8 г |
| Ақуыз | 16 г |