Мен сенемін, жаңа шикі вегетариандық азық-түлік диетасы суық қыстың айларында болғанда әлдеқайда күрделірек көрінеді. Жазда жақсы өмір сүреді , жасыл тегіс және шикі салаттар молынан жер бетіне шығып кетеді. Бірақ шляпалар мен шарфдар сіздің шкафың үстінен үстемдік ететін және суық жердің бұл ащы ауыз суару өнімдерін жинаған кездегі барлық суық айларында қалай бағалайсыз? / Мұнда шикізат азық-түліктерінің шынымен жасайтын планетаның алыс жерлерінен бірнеше кеңестер бар тұру және шын мәнінде олардың денелерінің сыртқы климатқа жақсы бейімделуін табу үшін келеді.
Шикі вегетариандық тамақты көп мөлшерде жеуге болады, егер сіздің достарыңыз бен отбасыңыз күндерді қайнататын болса, сіздің суық және тұмау кезеңінде иммундық жүйеңізді жақсартады.
Суық тамақ емес, жылы тамақты жей беріңіз
Көпшілігіміз шикі азық-түлікті суыққа, тоңазытқышқа, тіпті салқындатылған тағамға теңестіреміз. Бірақ, әсіресе, қыста бұл жағдай болмауы керек. Тамақты бөлме температурасында тамақтандыру немесе оны тіпті жылыға дейін жылыту, тіпті суық мезгілде ақыл-ойды сақтаудың керемет жолдары. Көптеген адамдар азық-түлікті тамақ ішу алдында осы сәтке дейін салқындатуға мүмкіндік береді. Тамақты 115 ° F-де жақсы және жылы деп табасыз.
Сондай-ақ, қараңыз: 8 суретке оңай шикі азық-түлік сорпасының рецепттері
Жылыту тағамдары мен дәмдеуіштерді жегіңіз
Cayenne бұрышы, имбирь, сарымсақ және қара бұрыш - сізді ішінен жылытуға болатын ингредиенттердің барлығы. Оларды сусындарда қолданыңыз, сондай-ақ тамақтаныңыз және ішкі өртіңізді ұстаңыз. Ыстық сусындар - тәтті тәттіге қанағаттандырудың тамаша тәсілі, сондай-ақ денеге кейбір дәмдеуіштерді береді.
Сондай-ақ, қараңыз: Кейноны бар шикі кокос супы
Бұл барлық көмір туралы
Қандай қосымша май мен ақуыздың орнына, бәріміз сияқты нәрселерде ойнауды ұнататын болсаңыз, онда суыққа қарсы күресу үшін сіздің денеңіздің көмірсулар көп. Сіздің метаболизміңіз суық ауа райында өседі, бұл сізді құнды толтырғыштан айырады.
Сондықтан сіздің салатыңыздың неге бірнеше апта бұрын жасаған бірдей шағымын жоққа шығаратын болсаңыз, көкөністерде аз мөлшерде калория және көмірсулар бар. Сіздің диетаңызға жеміс қосып көріңіз, сондай-ақ сіздің салатыңыз байытуы керек. Сізді кішкентай қуат сізді қаншалықты қыздыратынын таңданасыз. Белгілі тұжырымға қарамастан, ақуыз сіздерге энергияны бермейді, кем дегенде, нақты ішкі жаттығу болмаса, және майы әлдеқайда тиімді емес, ол сізге тамақтандыратын көмірсулар.
Құрғақ тағамдар мен емдеу
Әдеттегідей, дегидратор шикі тағам диетасына қаныққан адамдарға арналған. Зығырдан жасалған крахмалдар , шикі гранола, печенье, вегетариандық шикі және шикі нандар асқазанды бақытты ұстап, ақыл-ойды тыныштандыратын тағамдар кез келген уақытта қолайлы.
Сондай-ақ, қараңыз: дегидратор рецепттері мен идеялары
Өмір салты бойынша ұсыныстар
Көптеген мейрамханалар қазірдің өзінде білетіндіктен, плиталар, кружкалар мен табақтарды жылыту шынымен жақсы жанасуы және азық-түліктеріңізді жылыырақ ұстайды. Ыстық ванналарды қабылдау - жылуды сақтап қалу үшін тағы бір жақсы кеңес. Әлбетте, жақсы жылы киімдер мен жақсы шұлықтар киіп, тіпті үйдің айналасында сізді жылы әрі дәмді етеді. Уақыт шикі вегетариандық рационға ауысып жатқанда, сіз денеңізді азықтандыруға немесе азықтандыруға аз қуат жұмсайтын болсаңыз, сыртқы температура төмендеген кезде өзіңізді жақсы бейімделе аласыз.