Бұл вегетариандық кусскус салаты (немесе кускус палауы) - бір тағамда пайдалы тағам. Бірнеше тіркесімнің арқасында, ол бірнеше минут кетеді, ол апта бойы жұмыс істейді.
Рецептке жүгері, қызанақ және жасыл бұрыш сияқты жаңа піскен көкөністер кіреді. Дәмді үшін сүйікті сальсаңызды пайдаланыңыз және консервіленген бұршақтар жай және дәмді ақуызға арналған. Бұл түстік, қоректік тағам шын мәнінде толық түскі немесе кешкі ас.
Сіз сондай-ақ рецепт аз май бар екенін және өте аз калория екенін білуге қуанышты боласыз. Тек қана емес, барлық ингредиенттер қол жетімді. Сіз не сұрай аласыз?
Сізге не қажет
- 1 (10 унция) пакет кушкозы
- 1/2 ас қасық өсімдік майы (немесе зәйтүн майы)
- 1 (12 унция) қызыл бүйрек бұршақтары (қара бұршақтар, ноқат, шаю және құрғақ)
- 3/4 шыныаяқ помадасы (жаңа піскен, туралған)
- 3/4 кесе сalsa (дүкен сатып алынған немесе үйде)
- 1/3 кесе нан дәндері (жаңа піскен, консервіленген немесе мұздатылған және еріген)
- 1/4 шыны аяқ жасыл қоңыр бұрышы (туралған)
- 1/2 шай қасық зире
Қалай жасауға болады
- 1/2 ас қасық өсімдік майын пайдаланып, құмыра орамына сәйкес дайындалаңыз . Оны салқындатуға рұқсат етіңіз.
- Кушетті араластырыңыз.
- Қалған ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз.
- 1-ден 2 сағатқа дейін суытыңыз.
Вариациялар
Егер сіз бұл рецептді глютенсіз болу үшін қажет етсеңіз, quinoa үшін косскозды ауыстыра аласыз. Бұл жақсы жұмыс істейді, әсіресе егер сізде қалған қытырлақ құсқа ие болсаңыз.
Сіз вегетариандық кусскус салатын жасаудың көптеген жолдарын табасыз.
Бұл рецепттің сальса салдарынан жақсы, дәмді соққы болғанымен, сіз басқа тағамға біраз өзгеше нәрсе көргіңіз келуі мүмкін. Өзіңіздің дәмді салаттарыңызды жасау үшін осы рецепттерді шабыт ретінде пайдаланыңыз.
- Нан дәні бар кусскус салаты - Бұл рецепт ұзақ ингредиенттер тізіміне ие, бірақ бұл өте таралған. Сіз қияр, жасыл пияз, Дижон қышасы және лимон дәмі, ноқат (немесе сіз қаласаңыз, гамбонзо бұршақтары) құстарымен бірге қажет болады.
- Easy Vegetarian Couscous Salad - Тағы бір қарапайым рецепт, ол бірдей ингредиенттерді қажет етеді, бірақ ол салатқа қызанақ, сарымсақ және кориандрды тигізеді.
- Vegan израиль салаты бар інжу Couscous - кәдімгі нұсқасы бар кәдімгі израильдік немесе маржаны кусскуса бар жаңа салат, бұл өте оңай. Бұл кішкене күріш тәрізді және жаңа піскен көкөністермен тамаша араласады.
- Vegan Couscous толтырылған Bell Peppers - шынымен қызықты идеяға дайын? Бұл кусское салат алыңыз және оны тұтас қоңырау бұрыш ішіне саламыз. Жасыл, қызыл немесе сары ... таңдаулы бұрыштарды таңдап, осы түстік және пайдалы ыдысты қолданыңыз.