Кесілген салаттар сияқты? Бұл жай ғана мінсіз. Бұл қарапайым вегетариандық және вегетариандық кусскус салат рецепті, нәзік, жасыл пияз, қызанақ және қияр, жеңіл лимон Дижонның киімі, ұсақталған балғын ақжел бар. Бұл грильге салынған нәрсені сүйетін жағымды тағам ретінде жақсы, немесе жақсы және жеңіл вегетарианға түскі ас береді.
Дәстүрлі макарон салаттарымен және бұршақ салаттарымен қатар , кусус салаты әрдайым көктемгі немесе жазғы вегетарианға немесе вегетариандық қуыршаққа немесе идея қажет болса, пикникке әкелетін жақсы таңдау болып табылады. Бұл қарапайым және қарапайым вегетариандық каскус салатының рецепті - Fantastic Foods.
Сізге не қажет
- 2 кесе пісірілген және салқындатылған каскус
- 6 жасыл пияз, туралған
- 2 орта қызанақ, туралған
- 1 стакан қияр, туралған
- Алдын ала дайындалған немесе консервіленген 1/2 кесе нан (garbanzo бұршақтары), ағызылатын және шаю
- 1 кесе туралған жаңа петрушка
- 3/4 кесе зәйтүн майы
- 1/2 стакан лимон шырыны
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 1 шай қасық Дижон
- 1 шай қасық жердегі кориандр
- 1 шай қасық теңіз тұзы немесе косер тұзы немесе дәміне қарай
- қара бұрыш, дәміне қарай (қосымша)
Қалай жасауға болады
Алдымен күкіртті пакет нұсқауларына сәйкес дайындаңыз. Couscous пісіргіштері өте жылдам, сондықтан сіз он минуттан кем уақыт кетесіз. Жылдам кеңестер: дәмді барынша арттыру үшін судың орнына кусусты көкөніс сорпасында пісіріңіз.
Кузбасыңызды бір жаққа орнатыңыз және оны жалғастырмас бұрын сәл суытыңыз. Толық салқындатудың қажеті жоқ. Яғни, егер ол әлі жылы болса, ол жақсы, бірақ әлі де ыстық болып қалуы керек.
Үлкен ыдыста пісірілген және салқындатылған каскаусты, туралған жасыл пиязды, қызанақты, қиярды, наны және жаңа піскен ақжелкенді біріктіріңіз.
Жеке кішкене ыдыста зәйтүн майы, лимон шырыны, сарымсақ, дижон қыша, кориандр және тұзды араластырыңыз немесе араластырыңыз және бұл бояуды каска үстіне құйып, жұмсақ қылшықпен құйыңыз.
Бұл вегетариандық кусскус салат рецепті, егер сіз оны бүйір тағам ретінде қызмет етсеңіз, негізгі тағам ретінде немесе 6 немесе одан көп қызмет етеді.
Вегетариандық немесе вегетариандық қуыршақтарды немесе пикникке әкелу үшін көбірек идеяларды іздедіңіз бе? Көптеген адамдар вегетариандық макарон салаты немесе вегетариандық картоп салаты сияқты дәстүрлі ыдысты әкеледі және бәлкім, көптеген бұршақ салаттар да бар. Тек вегетариандық десерт туралы әрдайым қуана-қуана қабылдаймын, мен соңғы вегетариандық шырын сыққышқа бардым, көктемгі роллдарды вегетарианды әкелдім және олар жарқыраған күйде болды (кешкі уақытта мен екі партияны жасадым!).
Вегетариандық немесе вегетариандық кусскус салат идеяларын іздеңіз бе? Мұнда тағы бірнеше әрекет:
- Балмұздық винегретпен вегетариандық каскус салаты
- Үнділік дәмді кусус салаты
- Сальса рецепті бар жеңіл «шабуылшылары» вегетариандық каскус салаты
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 535 |
| Барлығы май | 28 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 456 мг |
| Көмірсулар | 61 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 12 г |