Қарапайым tofu рецептерін іздейміз бе? Мұнда tofu рецептерінің толық тізімі келтірілген.
Бұл кішкентай вегетариандық tofu nuggets ғажайып тағам үшін тәтті және дәмді соустарда пісірілген. Егер сізге ұнтақталған tofu немесе барбекю tofu ұнаса, осы қарапайым тәтті және дәмді пісірілген tofu рецептісін көріңіз.
Сізге не қажет
- 1 блок фирма немесе қосымша фирма tofu, cubed
- 3 ас қасық соя тұздығы
- 3 ас қасық сірне
- 3 ас қасық барбекю соусы
- 2 кг кетчуп
- 2 шай қасық сірке сидры
- 2 шай қасық ыстық соусы
Қалай жасауға болады
Біріншіден, сіздің tofu дайындау. Көптеген вегетариандық tofu рецепттері сияқты, ең алдымен tofu-ды басқанда, бұл жақсы болады. Неліктен? Тофу губкаларға ұқсайды - сіз одан нәзік басқан суыңыз қаншалықты дәмді тұздықты сіңіре алады! Tofu-ды қалай басудың сенімді емес пе? Бұл оңай қадамдық нұсқаулықты қараңыз: tofu-ды қалай басу керек.
Пісіруге арналған ыдысқа барлық ингредиенттерді шайып, тофу қосып, жақсы жабыңыз. Кем дегенде бір сағатқа тамақтандырыңыз.
355 минут ішінде 375 градусқа пісіріңіз, мезгіл-мезгіл тофуды біркелкі етіп пісіруге арналған.
Сондай-ақ, қараңыз: Тоффи рецептерін оңай пісіріңіз
Вегетариандық рецепттер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 187 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 989 мг |
| Көмірсулар | 21 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 13 г |