Осы қарапайым шикі жәнеген қарасора сүт рецептісін қолданып көріңіз. Кембіт тұқымдар - жоғары ақуыз және маңызды май қышқылының құрамына байланысты шикі тағамға немесе вегетариандық диетаға арналған керемет супер- тамақ (плюс, көптеген адамдар да керемет дәмі бар деп ойлайды). Қарасора тұқымынан дайындалған шикізаттың аскөк сүтіне арналған осы тез және оңай рецепт жеміс сусыны, тегіс және шағылысқан немесе сүтті тұрақты сүт немесе кез-келген басқа сүйікті сүтсіз сүт сияқты қолданыла алады. соя сүті немесе бадам сүті сияқты алмастырғыштар. Ванильді және тәттілендіргішті одан әрі қоректік сусынды артық көресіз, бірақ тұқымдардың күшті дәмі кейбіреулер үшін біраз күшейе алады. Бұл сиыр сүтінің алмастырғыштарының әртүрлі түрлерін ішуге пайдаланатын вегетариандықтар үшін тіпті дәмдік дәм.
Егер үйдегі вегетарианды қалай жасайтыны туралы сұрасаңыз, мұнда қалай.
Егер сізде жоқ болса , үйдегі саңырауқұлақ немесе бадам сүтін де жасауға болады. Немесе сіз вегетариандық және сүтті емес сүтті алмастырғыштар әлеміне жаңадан келген болсаңыз, мұнда бірнеше сүт нұсқаларын немесе басқа сүт өнімдерін (мысалы, ірімшік, сары май, қаймақ және басқалары) тексеруге болады. Көбіне көбірек рецепттерді қолдануға тырысыңыз ба? Міне, көкөніс тағамдары рецепті көп
Сізге не қажет
- 1/2 шыныаяқ
- астық тұқымдары
- 2 кесе су
- 1 ас қасық.
- акав шоктары (шикізат немесе 2 меджол күні)
- 1/2 шай қасық. ваниль сығындысы
- Қосымша: 1/2 шай қасық. апельсин дәндері
- Қосымша: 2 Tbsp.
- шикі какао ұнтағы
Қалай жасауға болады
Қарасора тұқымын, суды, акав шырынын және блендердегі немесе тағамдық процессордағы ваниль сығындысын орналастырыңыз, содан кейін барлық ингредиенттерді 20-30 секундқа жоғары жылдамдықпен араластырыңыз немесе қоспасы толығымен тегіс және кремді болғанша араластырыңыз.
Бұл келесі қадам қосымша болып табылады. Егер сіз қаласаңыз, қарасора тұқымының бөлшектерін алып тастау үшін сұйықтықты тітіркендіргіш арқылы штамп тастай аласыз - бұл сіздің қарасора сүтімен және жеке таңдауларыңызбен не істеп жатқаныңызға байланысты.
Егер сіз асфальт сүтімен, жұмыртқаны немесе тіпті таңертеңгі дәнді дақылмен дайындалатын болсаңыз, онда штаммдың қосымша қадамы қажет емес, бірақ егер сіз көкбауыр сүтін ішіп жатсаңыз немесе оны пайдалану үшін қолдансаңыз мысалы, қара сары латта, сірне, сіріңкелерді сіңіре отырып, үйдегі қопсытқыш сүтін итеріп алсаңыз болады.
Қанат сүтіне дереу қызмет көрсетіңіз немесе 3 секундқа дейін ауа өткізбейтін контейнерге салқындатыңыз.
Қарасорамен бірге пісіру сияқты Көптеген вегетарианшылар, вегетариандықтар және денсаулықты сақтауға арналған едокерлер Омега-3 пен Омега-6лердің барлығын білетіндіктерін жақсы көреді! Егер сіз диетадағы көгалдарды көп қолданғыңыз келсе, онда сіз үшін жақсы және жақсы планета үшін жақсы болатын көне ресурстар көп:
- Қоян майы қалай пайдалануға болады
- Қамыс тамағы рецептілерінің жиынтығы
- Қанат тофу дегеніміз не?
- Түйе тәрізділерді пайдаланудың көп жолдары: көкбауыр рецепттерінің жиынтығы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 33 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 3 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 0 г |