Ақжарқын протеин ұнтағын пайдаланатын рецепттер:
Хемп менің сүйікті вегетариат протеин ұнтақтарының бірі және бұл қосымша ақуыз мен талшықты аз мөлшердегі тағамға қосудың тамаша тәсілі. Майлы ұнтақ ұнтағын біраз қосып, сұлы мен квинованың таңқурайына қосып, бірқалыпты жұмсартады. Ақжарқын протеин ұнтағын пайдаланудың бірнеше жолы бар:
- Шоколадты қарағай Elvis smoothie
- Кемпір протеиннің таңертеңгі ас ыдысы
- Бұршақ емес вегетариелік көкжел ақуызы барлары
- Гемотрансформонды гранола барлары
- Шоколадты қопсытатын кукилер
Қарасора тұқымын пайдаланатын рецепттер:
Ақжарқын протеиннен кейін, қарасора тұқымы табылған қарасораның ең кең таралған түрі болып табылады. Кейде атырылғыш жүрек деп аталатын, қарасора тұқымдары денсаулық сақтаудың ең көп сатылатын дүкендерінде және органикалық азық-түлік дүкендерінде сатылады.
- Шикі асқабақ тұқымдары бар гранола тропикалық аралас рецепті
- Қалың және асқабақ тұқымдары бар суперфуд салаты
- Жеміс тұқымымен суперфуд шоколады сілкілеу
- Үй құстары сүті
- Хампсед хуммус
- Вегетариандық қарасора тұқымы чили
- Кембіт тұқым табули рецепті
- Ақуызды сәбіз сорпасы
- Шоколад гауһар пудингі
- Vegan tofu және көкжиегі вегетерии гамбургерлер
- Шоколадты «Нутелла» асыл тұқымды
- Қарасора тұқымын пайдаланатын рецепттер
- Сондай-ақ қараңыз: көкнәр тұқымы туралы не білуіңіз керек
Қоян майын қолданатын рецепттер:
Иә, бұл сәл жасыл, бірақ бұл жақсы. Кілегей майы өте жақсы суық болып табылады, яғни тағамдық майдан гөрі, бәліштерде, қопсытқыштарда және соустарда (мысалы, песто). Мұнда көк майды пайдаланудың бірнеше жолы бар:
- Өңделмеген май винажды киімдер
- Кілегей майы майы қыша
- Хаммус құйрық және майлы маймен бірге
- Қараңыз: Қыз май май дегеніміз не?
Қарасора майы сары майын қолданатын рецепттер:
- Асқабақ протеиндері бар майы сары май
Жеміс сүтін пайдаланатын рецепттер:
- Шоколадты гельді сүт қайнатпа кремі