Кембіт тұқымдар - бұл вегетарианшылар үшін ақуыздың өте пайдалы көзі және кез-келген салауатты диетаға қосылған қарапайым супер- тамақ. Осы вегетарианшыл және негізінен вегетариандық терапиялық рецептілерді қарап шығыңыз және барлық сау қопсытқыш амин қышқылдары мен маңызды май қышқылдарының барлығынан ләззат алыңыз!
Сондай-ақ, қараңыз: Собы тұқымдар дегеніміз не?
Қарасора тұқымдарын қолданып таңертеңгі идеялар
Таңертеңгіге арналған асыл тұқымды тұқымдардың сүйікті жолы - жай ғана астыққа, гранолаға немесе тұтас дәнге себіңіз (таңертеңгілікке арналған хвоинаны немесе квинованың үлпелерін ұнатамын).
Таңғы асқа арналған дәмді қытырлақ омега-3 тұқымдарын алудың тағы бір қарапайымды тәсілі - оларды тостқа себіңіз. Олар жержаңғақ сары маймен (немесе соя майы немесе бадам сары майымен немесе сіз қолданатындарыңызбен) тосттарда фантастикалық және мен аздаған Earth Balance vegan маргарині бар тосттармен және тез таңғы асқа арналған қоректік ашытқылар мен қарасора тұқымын себуді ұнатамын. Мұның нашар болуы мүмкін, бірақ оны сынап көрмейінше сындырмаңыз! Таңертеңгілік астық тұқымын алу үшін бірнеше пайдалы вегетариандық және вегетариандық таңертеңгілік идеялар:
Сиыр тұқымдары бар салаттар
Жасыл желектерді жасыл салатқа айналдыру үшін, кез-келген салатқа қарай, қарағай тұқымының сілкілісі жақсы жүреді - сіз шынымен дұрыс болмайсыз. Міне, бірнеше қарасора салатының салат рецептілері:
- Кале, фета және қарасора супер тамағы салаты
- Нутвианың емдік таббиты
Негізгі тағамдар
- Бобтың қарасора гамбургерлері