01-тен 10-ке дейін
20 минут немесе одан аз Take Vegan рецептер
bhofack2 / Getty Images Тамақты дайындауға бірнеше минут кетеді ме, бірақ вегетариандық тамақты ұнатқыңыз келеді ме? Жақсы жаңалық мынада, етдің орнына tofu пайдалану көп тағамдарды дайындау уақытын азайтады. Сіз тез және вегетариандық тамақтану репертуарына араластырыңыз.
Кептірілген бұршақтарды пісіру және пісіру уақытты сағатты жеуге болады, сондай-ақ консервіленген бұршақтар және жылдам ыдысқа арналған күріш сияқты қысқа жолдарды пайдалануға болады. Мұнда 20 минут немесе одан аз рецепттер бар.
02-тен 10-ға дейін
Тоффиге арналған жылдам вегетариандық Бурито
Carin Krasner / Getty Images Tofu Recipe бар Vegan Таңертеңгі Буррито
Ақуыз ретінде tofu арқылы көкөністермен қапталған таңғы астың дәмін татуға болады. Бұл дұрыс және дәмді тағамды күннен бастау үшін, басынан аяғына дейін 15 минут кетеді. Бұл жұмыртқа жоқ және сүтсіз.
03 10
Буффало Tofu Hot Wings
Ким Смит-Миллер фотосуреті / Getty Images Buffalo Tofu Hot Wings рецепті
Ойын күніне сіздің көңіл-күйіңізді қанағаттандыратын бұл вегетариандық асхананы қуыру үшін тек 20 минут қажет. Ыстық қанат тұздығы әдетте сары май және Вустерсрейн соусын қамтиды (бұл вегетариат болмауы мүмкін). Бұл рецепт вегетари маргаринін алмастырады және Worcestershire соусын пайдаланбайды. Сіз оны сүйікті вегетариандық ыстық соусыңызбен қызмет ете аласыз.
04 of 10
30-екінші вегетариандық Chili «Cheese» төменгі жағы
Annabelle Breakey / Getty Images 30-екінші вегетариандық Chili «Cheese» пісіру рецепті
Қонақтарға немесе кинофильмдерге арналған шын жүректен және вегетариандық тамаққа қызмет етуді қалайсыз ба? Егер сізде қоймадағы екі зат бар болса, оны тез арада жоғалтатын дереу тез жоғалуы мүмкін.
05 of 10
Суық азиялық Vegan күріш салатымен вегетариандықтар
barol16 / Getty Images Суық азиялық Vegan күріш салатымен вегетариандықтар
Егер сіз күрішті қалдырсаңыз, көкөністермен толтырылған салқын күріш салатының, соның ішінде қарбыз, балдыркөк, сәбіз, қоңыр бұрыш және жасыл пиязды ұнатасыз. Бұл қытырлақ текстуралар мен дәмді хош иістің керемет қоспасы.
06-дан 10-ке дейін
Қысқа және қуырылған қара бұршақ сорпасы
Grace Clementine / Getty Images Қысқа және жылдам вегетариандық қара бұршақ сорпа рецепті
Сіздің қоймаңыздағы консервіленген қара бұршақтар мен сальсилерден бастаңыз және сіз 15 минуттан аз уақытта отбасыңыз үшін тамаша сорпа аласыз. Вегетариандық қуырылған қаймақ немесе қуырылған жәнеген ірімшік дәмді дәмді болады.
07 ішіндегі 10
Vegan Indian Palak «Paneer» (шпинат және Тофу)
КаринаУрманцева / Getty Images Vegan Indian Palak «Панеер» (Шпинат және Тофу) рецептісі
Тек 20 минуттан кейін осы дәмді вегетарианы тамашалауға болады. Үнді палеера ірімшігінің орнына tofu пайдаланады, ал сіз қаймақ соусы үшін вегетариан йогуртына мұқтаж боласыз. Сіз оны карри ұнтағымен жасауға болады, орнына жеке индия дәмдеуіштерін қолданып тәжірибе жасай аласыз. Оны күрішпен немесе дәнді нанмен, мысалы, chapati немесе roti.
08-тен 10-ға дейін
Vegan Tofu Жаңғағы тұздықта көкөніспен араластырыңыз
алгоритм / Getty Images Vegan Tofu Жаңғағы тұздықта рецепт бойынша көкөніспен араластырыңыз
Tofu пісіру фридері өте жылдам рецептер болып табылады және бұл тек басынан аяғына дейін типтік 20 минут алады. Сол уақыттың жартысы көкөністер мен токсиндерді кесу уақытына жұмсалады. Оларды алдын ала кесіп тастау арқылы алдап алсаңыз да болады.
09-дан 10-ке дейін
Аралас көкөністері бар веган сары тай карри
Юлия Давидович / Getty Images Аралас көкөністер рецептісі бар веган сары тай карри
Бұл рецепт алдын-ала дайындалған картоп пен сәбіз болса 20 минут ішінде біріктіріледі. Егер болмаса, оларды кесіп, оларды микротолқынды пеште 5 минут бойы пісіріп көріңіз. Бұл рецепт карри ұнтағы, турмерия және чили тұздығы қосылған сары күреңді қолданады
10-дан 10-ға дейін
Итальяндық вафельді күріш және бұршақ
АЛЛЕКО / Getty Images Итальяндық веган күріш және бұршақ рецепті
Егер сіз күрішті немесе қалған күріш пен консервіленген бұршақтарды пайдалансаңыз, бұл рецепт 15 минуттан аз уақытты алады.