Грекше: φρουτοσααλάτα, айтылған froo-toh-sah-LAH-tah
Бұл грек жеміс салаты сүйікті маусымдық жемістердің қарапайым тіркесімі болып табылады, бұл рецепт жазғы сүйікті болып табылады. Грецияда жеміс-жидек және салаттар салат - тағамға сүйікті аяқталады, сондай-ақ тағам немесе жеңіл тағам ретінде жеуге болады. Өзіңіздің сүйікті ірімшіктеріңізбен бірге жұмыс істеңіз.
Басқа жерде табу.
Сізге не қажет
- 2 Алтын дәмді алма
- 1 Granny Smith алма
- 2 Анжу (жасыл) алмұрт
- 3 нектарин
- 3 банан
- 4 киви жемісі (фирма)
- 4 целлюлоза қосылған апельсин шырыны
- 2 ас қасық бал
Қалай жасауға болады
- Ескерту: Грецияда біз жемісті жинаймыз, бірақ киви жемісі мен банандарын қоспағанда, бұл қажет емес.
Жемістерді жуу және тазалау. Кішкентай кесектерге кесіңіз. Үлкен салат ыдысына салыңыз. Апельсин шырынын және балды араластырып, жемістерді құйыңыз. Қызмет көрсетуге дейін кем дегенде 1 сағат бойы шайқаңыз және салқындатыңыз.
Жеке ыдыстарда қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 434 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 37 мг |
| Көмірсулар | 110 г |
| Диеталық талшық | 17 г |
| Ақуыз | 7 г |