Егер сіз ешқашан пісірілген алмұрт көрмеген болсаңыз, сіз тамаша құлдырау үшін. Бұл калориялық пісірілген алмұрт рецепті калорияларда әлдеқайда төмен сандалмаған алмұрттарды пайдаланады және оларды керемет тәтті, бірақ әлі күнге дейін пайдалы дақылдар, жаңғақтар және мейіздер қоспасы бар заттармен қамтамасыз етеді. Содан кейін бәрі даршын мен қанттың көктегі хош иісімен бірге пісірілген. Нәтижесінде - құлдырау уақытын айтатын десерт және көптеген жемістер мен диеталық талшықтармен салыстырмалы түрде сау.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық. туралған жаңғақ (1/2 oz.)
- 2 орташа өлшемді Анжу алмұрт (екі есе, екі есе)
- 1/2 кесе апельсин шырыны
- 1 ас қасық. plus 1 Tsp. қоңыр қант
- 1/8 шай қасық. жер
- даршын
- Тұзды қопсыту
- 1/4 шыныаяқ
- күндер (піскен, туралған)
- 2 ас қасық. мейіз
Қалай жасауға болады
- Пешті 375 F дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Жаңғақтарды бір қабатта біркелкі таратып, пісіру спрейімен қапталған кішкене пісірме табаққа таратыңыз. Жаңғақтарды 3-4 минут, немесе аздап тостағанға дейін пісіріңіз. Оларды пайдалануға дайын болғанша грек жаңғағын жағына қойыңыз.
- Апельсин шырынын, қоңыр қантты, даршын мен тұзды кішкентай кастрюльге қойып, кішкене көпіршіктер бетті бұза бастағанға дейін орташа ыстықта қыздырыңыз. Сізге толық қайнатуға арналған қоспаны қажет етпейді. Қоспаны сәл қалың болғанша, сымның арқасында үнемі араластырып, екі минут бойы араластырыңыз. Қоспаға күн, мейіз және грек жаңғағын қосып, оларды абайлап араластырыңыз. Қоспаны ыстықтан алыңыз.
- Алмұрттарды кішкене пісірме табаққа салып, бір қабатқа қойыңыз. Табаның жемісін алып тастау үшін саңылаулы қасықты пайдаланыңыз. Жеміс қоспасын әрбір алмұрттың тікенді бөлігіне біркелкі етіп қасықтырыңыз. Арпадан қалған жеміс сиропын ерітіп, алмұрт пісіргеннен кейін 2 грамм шәрбатты сақтаңыз.
- Алмұрттарды 375 F кезінде 15 минут бойы тендерге дейін пісіріңіз.
- Пештен алмұрттарды алып тастаңыз, содан кейін оларды сақталған сироппен шайыңыз. Алмұрттар әлі жылы болған кезде дереу қызмет етіңіз.
Рецепт бойынша кеңестер
Бұл рецептке арналған алмұртқа қорқыту қиын тапсырма сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ, шынымен де, бұл сізді іліп қойғаннан кейін өте қарапайым. Алдымен, алмұртты жарты бағытта төмен қарай бұраңыз. Содан кейін өзіңіздің айналаңыздың астына және астына кішкене шеңберді кесіп, содан кейін бағанға қарай жоғары қарай кесуге арналған пышақты пайдаланыңыз. Содан кейін кесу бөлігін саусақтарыңызбен алып тастаңыз, жақсы толтырылған жақсы орынға ие болады. Енді сіз алмұртқа дайын боласыз!
Қызмет көрсету кезінде : калориялары 148