Балалар да, ересектер де пештен қуырылған quesadillas-ді жақсы көреді, себебі олар тез жасайды және дәмді тамақ ішеді. Сізде quesadillas жасаудың көптеген жолдары бар және балалар сізді құрастыруға көмектеседі, себебі алаңдатпай ыстық пештің үстіңгі жағы жоқ. Сізге осы тағам жасау үшін екінші қол жинағыңыздың қажеті жоқ, бірақ бұл сіздің балаңызды аспен бірге пісіруге ынталандырудың керемет тәсілі.
Күні бойы балаларыңызбен араласып, балалармен қарым-қатынас жасаудың керемет жолы. Бұл рецепт ұстану қиын емес және балаларға көмектесті деп айтуға мақтанатын дәмді тағамға кепілдік береді. Балаларды ас үйге қалай әкелуге болады
Ингредиенттерді бірге жинаңыз
Сіз қаңылтыр фольганы бар cookie парағын төсеп жатқанда және пісіру спрейін табасыз, сіздің балаңыз ингредиенттерді таңдады. Сіз тек қана ірімшік пен тортиланы білдіретін quesadillas жазықты жасауды таңдай аласыз, немесе ақуыз мен көкөністі қосуға болады.
Ақуыздарға арналған:
- тауық, демалыс күндері Мексикалық дәмдеуіштерде дайындалады, сондықтан оны күнделікті кешкі уақытта пісіруге оңай болады, немесе үйге баратын жердегі шалғайдағы тауық тауықтан алыңыз.
- сиыр еті
- шошқа еті немесе тартылған шошқа еті
- стейк
- асшаян
- қара бұршақтар (бұршақтардың жартысын араластырыңыз да, қалғандарын қосыңыз, жұм!)
- немесе сіз таңертеңгілік стиль жасауды қаласаңыз, жұмыртқаны пештен өткізіңіз.
Көкөністер үшін оларды сәл жұмсартуға немесе сәл ғана шикізатқа түсіру үшін оларды аздап маймен сіңіруге болады. Бұл шешім сіздің экипажыңыздың қаншалықты аш болғанына байланысты жасалуы мүмкін. Сіз қосуға болады:
- пияз (карамелизденген немесе сорылған) немесе қызыл пияз
- jalapenos
- қызанақ
- cilantro
- жасыл немесе қызыл бұрыш
- cаумалдық
- авокадо
- дән
- саңырауқұлақ саңырауқұлағы
Гуакамол, сальса, қаймақ, грек йогурты, салат, жасыл пияз, бекон биті, cilantro немесе pico de gallo (сіз демалыс күндері жасаған) үшін пайдалануға болады .
Бұл ірімшік үшін бұл жеке басымдылық болады. Егер сіз Мексиканың Монтеррей Джек пен чеддердің тағамдарын сақтағыңыз келсе.
Егер сіз осы глютенсіз рецепті жасағыңыз келсе, сіз глютенсіз тортиланы алып, өзіңіздің дәмді ұнтақталған ірімшік комбинаңызды аласыз. Өзіңіздің ірімшік комбинациясын, балаларға арналған үлкен жаттығуларды жасаңыз, содан кейін сіз зире, қызыл бұрыш, кебек бұрышы немесе чили ұнтағы сияқты дәмдеуіштерді қосасыз.
Мини-шеберіңізді мадақтаңыз
Ингредиенттерді таңдағаннан кейін, сіз және сіздің балаңыз тортиланы дайындаған кезде оң нәтиже беріңіз. Мен айтқанымдай, бұл рецепт қарапайым емес, қате орын жоқ. Оларды сіз таңдаған ингредиенттердің дәмді комбинациясында мақтауға болады және олар жасаған тағамның дәмін көру үшін күте алмайсыз.
Сіз пісіріп жатқанда жүрекке жүрек соғуды бастаңыз
Біреумен бірдеңе жасап жатқанда көп нәрсе ашуға бейім екенін байқайсыз ба? Егер сіз отыратын болсаңыз, бетпе-бет кезде, кейде ашу қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз бір нәрсе жасаумен айналыса бастасаңыз, сіз өзіңізбен бөлісу туралы біршама күшті сезінесіз.
Егер сіз өзіңіздің балаңыз қиын апта өткізіп жатқанын сезсеңіз, жеңіл сағаттарыңызды қуып, олардың мақтануын және не болып жатқаны туралы біраз ашылғанын көріңіз. Жақсы әңгімелер жақсы тамақтану үстінде. Бұл рецепттің арқасында сіз жақсы отбасылық қарым-қатынаста боласыз.
Сізге не қажет
- 4 ұн тартуы
- 3 стақан ірімшік (Мексикалық қоспа)
- Қосымша: 1 кесе сalsa
- Қосымша: тауық еті, сиыр еті, асшаян немесе басқа ақуыз (жоғарыда келтірілген ұсыныстарды қараңыз)
- Қосымша: пияз, бұрыш, қызанақ немесе басқа да көкөністер (жоғарыда келтірілген ұсыныстарды қараңыз)
Қалай жасауға болады
- 350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Алюминий фольгасының бір бөлігін алыңыз, ол кәмпиттер парағын алдыңғы және артқы жағынан жабу үшін жеткілікті. Оны куки парағына өткізіңіз.
- Тортильді екі фоллдың үстіне екі жағымен қойыңыз. Шелпекке екі рет біркелкі себіңіз.
- Ақуыздың параметрін ірімшіктің үстіне қойыңыз.
- Ақуыздың үстіне өсімдік түрін орнатыңыз.
- Кесесильді дәмдеуішті жасағыңыз келсе, үстіңгі жағынан салдардың жартысына жуық қасық, өте жеңіл қабат жасаңыз.
- Әр стаканы басқа тартылыспен жабыңыз.
- Фольганың екі жағын quesadillas үстінен біріктіріп, фольганы cookie парағының ортасына тығыздаңыз. Фольганың шеттерін cookie парағының жағында тығыздау үшін қысыңыз.
- 10 минут бойы 350 градусқа пісіріңіз. Фольганы мұқият ашыңыз. Әрбір quesadilla бөлігін тоқсандарға бөліп, қосымша қалақтармен (қажет болса) қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1613 |
| Барлығы май | 62 г |
| Қаныққан май | 30 г |
| Қанықпаған май | 16 г |
| Холестерин | 93 мг |
| Натрий | 3,550 мг |
| Көмірсулар | 204 г |
| Диеталық талшық | 14 г |
| Ақуыз | 56 г |