Бұл сүйектен жасалған бал пісірілген тауықтың кеудесіне дайындық және пісіру оңай, олар күрішпен немесе кеспемен дәмді немесе қуырылған немесе пісірілген картоппен беріледі. Бұл тауықтың тағамы отбасыларға арналған күнделікті асты әдемі етеді немесе жұмсақ демалыс күніне осы тағамды дайындайды.
Сізге не қажет
- 1/4 кесе бал
- 3 ас қасық қоңыр қант, оралған
- 3 ас қасық қызыл шарап сірке суы
- 2 шай қасық соя соусы
- 4 тауықтың кеуде жартысы, сүйек, шамамен 3 фунт
- 1/3 ұны ұн
- 1 шай қасық тұз
- 1 шай қасық кептірілген жапырақ тимьесі
- 1 шай қасық паприка
- 1/4 шай қасық жер қара бұрыш
- 2 ас қасық сары май
- 2 ас қасық қанола майы
Қалай жасауға болады
- Қыздыру пеші 400 F дейін
- Бал, қоңыр қант, сірке суын және соя тұздығын шағын кастрюльге қосыңыз. Қайнатуға әкеліңіз. Ыстықтан шығарып, бір жағына қойыңыз.
- Тағамдарды сақтауға арналған сөмкеде ұн, тұз, тимьян, паприка және бұрыш қосыңыз; тауықтың бөліктерін қосып, пальто үшін шайқаңыз.
- Еріген сары май мен ыдысты пісірме табаққа салыңыз. Тауықты пісірме табаққа салыңыз, сары маймен және май қоспасымен қапталғанға дейін тоқымақтармен бұраңыз. Тауықтың төс еті, тері жағын жоғары көтеріңіз; 20 минут пісіріңіз.
- Тауықтың үстіне бал қоспасын құйып, 20-дан 30 минутқа дейін пісіре беріңіз, бірнеше рет бастырыңыз. Тауықтың сүйекке тигізбейтін ең қалың бөлігінде кемінде 165 F тіркелуі керек.
- Бұл дәмді тауық етінің дәмді тағам үшін ыстық пісірілген күрішпен немесе қуырылған немесе пісірілген картоппен бірге қолданыңыз. 4 қызмет етеді.
Ұқсас рецепттер
Балдың пісірілген тауық таяқшалары
Бұл дәмді тауықтың аяқтары бал, қоңыр қант және лимон қоспасымен қапталған. Бұл оңай және оңай пісіру мен пісіруге арналған жеңіл тамақтану ғана емес, бюджетте де оңай. Осы тауықтың барабандарын күрішпен, қуырылған картоппен немесе кеспекті аптаның кез келген түні тамаша отбасылық түскі ас үшін пайдаланыңыз.
Балдың қыша тауық еті
Балдың қыша және өрік қоспасының қарапайым қоспасы осы ғажайып тауық етінің жартысын жейді. Бұл дәмді тауықтың кеудесін күрішпен және салбыраған жасыл салатты немесе буға пісірілген көкөністермен бірге қолданыңыз.
Honey Дижон пісірілген тауық
Сүйкімді тауықтың төс еті сүтті күнделікті ас үшін бал, дәмді қыша, карри ұнтағы дәмді қоспасы арқылы пісірілген. Бұл тауық пісірілген құс, шоколад және пісірілген картоппен керемет дәмді. Бүйіріндегі қарапайым жасыл салат немесе кесілген қызанақты пайдаланыңыз.
Тамидің бал-қыша тауықтары
Тамиге баяу ыдысқа арналған бұл жеңіл бал мен қыша тауықтарын таратқаныңыз үшін рахмет. Тауық 3-тен 6 сағатқа дейін баяу дайындалған Dijon қыша мен балдың қарапайым тіркесімімен жасалады.
Бал Цитрус тауықтары
Гриль немесе бұл дәмді бал цитрус тауықтың төс еті. Чипотель Табаско соусы бұл тауықтың кеудесіне дәмді түтінді хош иіс береді, бірақ тұрақты Табаскоды қолдануға болады.
Бұл картоп немесе картоп салатымен және сүйікті жанұялық көкөністермен жақсы.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1119 |
| Барлығы май | 61 г |
| Қаныққан май | 18 г |
| Қанықпаған май | 26 г |
| Холестерин | 300 мг |
| Натрий | 782 мг |
| Көмірсулар | 45 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 92 г |