Грильге немесе дәмді бал цитрустық тауық етіне айналдырып, оны әртүрлі жолмен пайдаланыңыз. Чипотель Tabasco соусы бұл тауықтың кеудесіне ұнайтын дәмді түтінді хош иісті береді, бірақ егер сіз өзіңізге ұнайтын болсаңыз, онда сіз түпнұсқа Табаско тұздығын пайдалана аласыз.
Сізге не қажет
- 4 тауық етінің жартысы
- 1 қызғылт сары шырын
- 1 әктің шырыны
- 1 лимон шырыны
- 3 ас қасық
- бал
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1/2 шай қасық шипотені Табаско немесе 1/4 шай қасық тұрақты
- Табаско соусы
Қалай жасауға болады
- Қалыңдықта тіпті төсектерді жасау үшін қолмен немесе ет салғышымен пластикалық орамның табақшалары арасындағы жұмсақ фунт тауықтың төс еті.
- Қалған ингредиенттерді біріктіріп, азық-түлік сақтау қапшығына құйыңыз.
- Тауықты қосып, жақсы жағыңыз.
- Тоңазытқышты сәл бұрап, шамамен 2-ден 4 сағатқа дейін бұраңыз.
- Тұздықтан және грильден алып тастаңыз немесе 20 минутқа жуық тауықты пісіріңіз, бір рет бұраңыз немесе пісірілгенге дейін. Шанышқымен пирсингкенде шырындар таза болады.
- Қажет болса, тұздықты қайнатыңыз және тауыққа соңғы 5 немесе 10 минуттай итеру үшін пайдаланыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1329 |
| Барлығы май | 77 г |
| Қаныққан май | 20 г |
| Қанықпаған май | 33 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Натрий | 402 мг |
| Көмірсулар | 22 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 132 г |