Cajun Crumb Topping арқылы пісірілген Tilapia

Мұнда дәмді, дәмді тілапия рецепті бар. Бұл оңай тағам дайындау және жұқа tilapia филе тез пісуі. Бұл лилапияны күріш, пісірілген картоп және көкөністер немесе салқындатылған салатпен бірге қолданыңыз.

Егер сізде дайындалған Cajun дәмі жоқ болса, оны нөлден жасаңыз. Бұл тамақтандырылмаған Cajun немесе Creole дәмдеуіш рецептін көріңіз және дәміне қарай тұзды қосыңыз. Немесе бұл Cajun дәмдеуіш қоспасын тұзбен қолданыңыз.

Байланысты рецептер: қуырылған қызыл бұрыш майонезімен пісірілген тілапия

Сізге не қажет

• 4-тен 6 липапия филесі
• 1 кесе
• жұмсақ тұщы нанның сынықтары
• 4 ас қасық сары май, бөлінген
• 1 1/2 шай қасық Cajun дәмдеуіштері
• Қытырлақ тимьдерді шымшыңыз
• 1/2 шай қасық тұз
• Қара қара бұрыш

Қалай жасауға болады

1. Қыздыру пеші 400 F дейін
2. Үлкен таяз пісіру табағын май жағыңыз.
3. Дайындалған пісірме табаға балық сиырларын орналастырыңыз. 1 ас қасық еріген сары маймен қылшақпен салыңыз. Қалған 3 қасық сары майдың нан мен қытырлақ қасықтарын біріктіріңіз. Зығырды липапия филлерінен себіңіз.
4. Балықтың балықтарын 10-15 минутқа немесе балық пісіргенше пісіріңіз. Балық жұмсақ болмақ және жасаған кезде шанышқымен оңай шайылып кетеді.

1. Сиыршықтарды табақшалармен мұқият алып тастаңыз.

4 қызмет етеді.

Сарапшы кеңестері

• Жұмсақ піскен нанның сынықтары үшін, тамақ өңдеуші процесте ескірген немесе күнделікті нан және zip-close мұздатқыш сөмкелердегі ұнтақты мұздату үшін. Сізге қажет кез келген уақытта нан пісірілген болады.
• Жақсы құрғақ құмыралар, пешке күндізгі немесе ескі нан - 325 F кезінде 12-тен 14 минутқа дейін - кептірілгенге дейін, содан кейін өңдеңіз. Тұздық идеяларға арналған жеңіл нан пісірілген нан пісіруді қалай қараңыз.
• Бұл рецепт балықтың басқа түрлерімен дайындалуы мүмкін. Оны адреспен, кодпен немесе поллокпен көріңіз. Қалың құйрықтар үшін пешке бірнеше минут қосыңыз.

Сіз сондай-ақ ұнатасыз

Қышқыл-Пекан қабығымен пісірілген тілапия филолдары

Butterfly бұқтырып отырып Tilapia

Лимон мен маймен қылқан жапырақты Тилапия филолдары

Пісірілген панко қуырылған балық

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	263
Барлығы май	13 г
Қаныққан май	8 г
Қанықпаған май	4 г
Холестерин	31 мг
Натрий	284 мг
Көмірсулар	32 г
Диеталық талшық	5 г
Ақуыз	5 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)