Вегетариандықтар үшін мен шпинаттың суын өте жақсы көремін. Мүмкін, тым көп. Бірақ содан кейін тағы да көбірек көкөністерді жеуге болатын кез келген нәрсені жақсы көремін, мен мұздатылған туралған шпинатты кез-келген жолмен пайдалану ыңғайлығын жақсы көремін.
Бұл қарапайым және қарапайым вегетариандық шпинаттың төменгі рецептісінде, сіз вегетариды пакетін сорпа қоспасын, мұздатылған шпинат пен сүтті емес қаймақ пайдаланып , бәрін бір-бірімен араластырыңыз. Мүмкін, бұл оңай немесе әлдеқайда тиімді емес.
Сіз шпинаттың түбін дайындап қойғаннан кейін, оны тоңазытқышта кем дегенде он бес минутта отыруға кеңес беремін, содан кейін оны шығарып алыңыз, содан кейін оны аздап араластырып, содан кейін дәм береді. Мен кейде тұзды тұзды, қосымша пияз ұнтағы немесе сарымсақ ұнтағын немесе тіпті кебек бұрышының немесе қызыл бұрыштың түйіршіктерін қосқанды ұнатамын. Егер сіз фантастикалық алғыңыз келсе, немесе сіз оны партия үшін қызмет етсеңіз, онда сіз сонымен қатар шпинатқа нан пісіретін тағамға қызмет ете аласыз! Vegan шпинатының шұңқыры тез және қарапайым вегетариандық тәттілердің рецептісі және мен сондай - ақ көңілді және қарапайым тағамдар ретінде вегетариандық мини- фрикадтардың жанкүйерін (қалыпты чиптер мен гуак пен хуммуспен ешқандай қателік жоқ).
Егер сіз вегетарианшының қандай екеніне сенімді болмасаңыз, мұнда қарапайым вегетариат анықтамасын қарап шығуды қаласаңыз, және сіз басқа вегетари рецепттерін іздесеңіз, мұнда көптеген вегетари рецептерін таба аласыз.
Сізге не қажет
- 1 10 унция пакеті мұздатылған туралған шпинат (жібіген және құрғақ)
- 1 контейнер сүт емес
- және қаймақ қаймақ
- 1/2 стакан вегетарианский майонез (маған Vegenaise-ды жақсы көремін)
- 1 пакеттік жәнеген пияз сорпа қоспасы
Қалай жасауға болады
Біріншіден, шпинатты ерітіп, жақсылап төгіп тастаңыз (ешкім суық шпинаттың түбін ұнатпайды!).
Содан кейін, үлкен ыдысқа жақсылап араласқанша жақсылап араластырылғанша жақсылап араластырылғанша жақсылап араластырылғанша жақсылап араластырып, еріген және құрғап қалған шпинатты, вегетарионды қаймакты , вегетариан майонезін және пияздың сорпасын араластырыңыз (резеңке шпатлонды және ыдыстың бүйірлерін сорғызыңыз).
Тостағанды тоңазытқышқа кем дегенде он бес минут бойы және түніне дейін орналастыру арқылы хош иістендіргіштерді маринадтауға және толық жұмыс істеуге рұқсат етіңіз.
Егер сіз қосымша тұзды немесе сарымсақ тұзын немесе тіпті ыстық соустың үстіне қосқыңыз келсе, оны қызмет көрсетуге арналған ыдысқа жібермес бұрын тез араластырыңыз және дәмін бергіңіз келуі мүмкін. сияқты.
Крекердің, питомниктердің немесе жаңа піскен көкөністің ассортиментімен бірге жұмыс істеңіз. Мен жаңа піскен және қытырлақ қияр тілімдерін және шпинаттың түбін тамақтандыруды жақсы көремін.
Сіздің қарапайым үй менген шпинаттың түбін ләззат алыңыз!
Қараңыз: қарапайым вегетариан тағамдары
Бұрынғы вегетариандық ойлар керек пе? Мұнда қарап шығудың бірнеше қарапайым рецепті бар:
- 30 екінші жәнеген шили «ірімшігі»
- Менің сүйікті вегетариандық және вегетариандық бұршақ дәм рецептері
- Бес жұлдызды вегетариандық ранчанық рецепті
- Гурман томаты және ешкі ірімшігі бұршақ дәмі
- Vegan tzatziki
- Сондай-ақ, қараңыз: Вегетари рецепттері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 111 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Натрий | 82 мг |
| Көмірсулар | 3 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |