Үйдегі вегетариандық құс етінің қалай жасалатынын ойлап көріңізші? Жылдам және оңай вегетариандық фрикасты жасаудың қарапайым тәсілі - GimmeLean бренді сияқты дүкеннен алынатын жер үстіндегі сиыр алмастырғышты пайдалану. Көптеген азық-түлік дүкендерінде, GimmeLean сияқты вегетариандық сиыр алмастырғыш әдетте салынды салаттар мен басқа өнімдердің жанында салқындатылған бөлікте түтікше сатылады. Табиғи азық-түлік дүкендерінде басқа да вегетариандық және вегетариандық ет алмастырғыштар мен вегетариандық шаяндарды өз учаскесінде, алайда, тоңазытқышпен жабдықтау керек.
Егер сіз сүтсіз және жұмыртқасыз болса, жұмыртқа орнына жұмыртқаны алмастырып , осы вегетариандық «копиясын» жәнеген етіңіз.
Сіздің үйдегі вегетариттермен не істеу керек екеніне сенімді емессіз бе? Ал, әрқашан спагетти мен қошқылдың классикалық астары бар. Осы вегетариандық копияларды кейбір дүкеннен сатып алынған маринара соусына спагетти табақтың үстіне қосыңыз және сіз өзіңізді жылдам және романтикалық толық Леди мен Трамп стиліндегі түскі асқа айналдырдыңыз. Немесе оларды шағын мөлшерде жасаңыз (егер сіз жасаған болсаңыз, пісіру уақытын біршама азайтуыңыз керек) және тәттілерге арналған тұздықпен бірге тәттілерге арналған тәтті тағамдар ретінде қызмет етіңіз, мысалы, тәтті чили соусы немесе жалбыз желе немесе жалапено желелегі сияқты гурманикалық консервілердің түрі.
Gimmelean-нің осы вегетариандық копиялы рецепті Lightlife Foods-ге тиесілі
Сізге не қажет
- 1 пакеті Gimme Lean вегетариандық сиыр алмастырғыш
- 1/3 шыныаяқ түйіршіктелген нанның қалдықтары
- 1/4 кесе сүтті сүт немесе басқа сүтті сүтті алмастырғыш
- 2 ас қасық. пияз, ұсақталған
- 3/4 шай қасық. тұз
- 1/2 шай қасық. сарымсақ ұнтағы
- 2 шай қасық. Вегетариандық Worcestershire соусы
- 1 жұмыртқа немесе
- жұмыртқа алмастырғыш 1 жұмыртқа үшін, орау нұсқауларына сәйкес дайындалған
Қалай жасауға болады
- Алдымен пешті 400 F дейін алдын ала қыздырыңыз және пісіру парағын, пісіру табағын немесе куки парағын майлаңыз.
- Вегетариандық сиыр етінің орнына бірнеше бөлікке бөліп, үлкен ыдысқа салыңыз.
- Қажет болған жағдайда үлкен шанышқыны немесе (таза!) Қолды пайдаланып, ұсақталған нан кесектерін, соя сүтін, пиязды, тұзды, сарымсақ ұнтағын, вегетарианцы Вустерсшир тұздығын және жұмыртқаны немесе жұмыртқаның толық алмастырушысын аралас.
- Содан кейін, қоспаны жеке шарларға 1 1/2 дюйм қашықтықта кесіңіз.
- Жеңіл алтынға дейін, 20-25 минутқа дейін, алдын ала қыздырылған пеште вегетариандық копттарды пісіріңіз.
Рецепт бойынша ескерту: Worcestershire тұздығын алғаш рет сатып алатын болсаңыз, жапсырмадағы ингредиенттер тізімін оқыңыз. Кейбір брендтер - вегетариандық және вегетариандық, ал көптеген брендтерде балық (анчоус) бар.
Азық-түлік туралы ақпарат, әр қызмет:
Жұмыртқа арқылы дайындалған осы вегетариандық құс етінің біреуі:
Калория 126
Total Fat 1g
Қаныққан май 0г; Транс Fat 0г
Холестерин 31 мг
Натрий 847 мг
Барлығы көмірсулар 17г
Диеталық талшық 3g
Қант 2г
Протеин 10г
А витамині 2%, витамин C 1%, кальций 10%, темір 13%
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 56 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Натрий | 375 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 4 г |