Қарапайым және дәмді, бұл ақшыл шыны шелпек Ризашылық күні мерекесі үшін өте ыңғайлы немесе апта бойы түскі ас үшін оңай жағы ыдыс ретінде. Шоқылар, шын мәнінде, йамның табиғи тәттілігімен және керемет дәмімен ерекшеленеді.
Сізге не қажет
- 2 фунт
- ястар немесе тәтті картоп
- 1 лимон, шырынды
- 2 ас қасық сары шөп
- 2 ас қасық зығыр майы
- 1 шай қасық тұз
- Ақ бұрыш немесе жаңа піскен қара бұрыш дәміне қарай, міндетті емес
Қалай жасауға болады
- 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз.
- Лимон шырынын суық сумен төртбұрышты араластыратын шараға қосыңыз.
- Пиллингті жамбастармен тазалаңыз және 2-ші бөліктерді кесіңіз де, бояудың алдын алу үшін жұмыс істеңіз, суда сіңіріңіз.
- Кішкентай кастрюльде сары май орташа температурада ериді және үйеңкі сиропын қосып, араластырып араластырыңыз. Ыстықтан шығарыңыз.
- Ыстықтарды төгіп тастаңыз, бірақ шаюға болмайды. Араластыратын ыдысқа қосып, май / картон қоспасын, тұзды және бұрышты құйыңыз. Біріктіруге арналған шпателмен шайқаңыз.
- Фольга немесе кремний маты бар пісіру табасын сызыңыз. Табақтарды біркелкі аралыққа дейін таратыңыз.
- Шанышқыл тендерге дейін 25 минут қайнатыңыз.
- Қызмет көрсетуге арналған ыдысқа ауысып, пісірме табаға қосымша майы / үйеңкі қоспасын құйыңыз. Ыстық немесе бөлме температурасында қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 182 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Натрий | 448 мг |
| Көмірсулар | 35 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 3 г |