Бұл сау және қарапайым ақ бұршақ сорпа рецептісінде Канеллилли бұршақтары мен швейцариялық шәркелер біріктіріледі. Бұл аз май, вегетарианшы және вегетариандық, ал швейцариялық шәмі оны өте нәр береді.
Швейцариялық шарды сабақтарды тастамаңыз! Сорпаны немесе көкөніс сорпасын жасаған кезде оларды ыдысқа қосыңыз.
Бұл сорпа вегетариандық және вегетариан болып табылады. Бұл рецептке глютенсіз болу керек пе? Қосымша макарон немесе орцоды қалдырмаңыз және көкөніс сорпаңыздың глютенсіз екендігіне көз жеткізіңіз.
Сондай-ақ, қараңыз: Көкөніс сорпасының көбірек рецептілері
Сізге не қажет
- 2/3 кесе пияз, туралған
- 1 орташа сәбіз, ұсақталған кішкентай
- 2 қабырғаның балдыркөк, дәмді кесе
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 2 шай қасық зәйтүн майы
- 3 кесе
- көкөніс сорпасы
- 1 15 унция түйіршіктелген каннеллини дәндері болуы мүмкін
- 2 кесе шайылған швейцариялық шарды
- 1/2 кесе жүгері ядросы (міндетті емес)
- 1/3 кесе макарон, кіші ракушек немесе орцо макароны (міндетті емес)
- 1 шай қасық Итальяндық тұздықтар
- Тұз және бұрыш, дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Үлкен сорпадағы пиязды, сәбізді, балдыркөкті және сарымсақты 2-3 минут бойы сығыңыз.
- Бұршақ, көкөніс сорпасы, швейцариялық шоколя, жүгері, макарон пастасы мен итальяндық дәмдеуіштерді құмыраға қосып, араластырыңыз.
- Бір қайнатыңыз, содан кейін орташа қайнатуға азайтыңыз. Макарон мен шок піскенге дейін 8-10 минут қызады.
Ақ бұршақ пен шок сорпаңызды рақаттаныңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 533 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 721 мг |
| Көмірсулар | 96 г |
| Диеталық талшық | 24 г |
| Ақуыз | 31 г |