Суперфудия гуакамолы? Кейбіреулер авокадоды өзінің жеке санатына жатқызады, ал анар тұқымдары ең танымал және ең қоректік супер тамақ өнімдерінің тізімінде қалады. Төменгі гуакамол рецепті екі superfoods (авокадо және анар) керемет супер тамақтандыруды күшейту үшін біріктіреді: анар гуакамолы!
Бұл жоғары сапалы гуакамол рецепті авокадо, пияз, чили, лайм шырыны, жаңа піскен лимон және әрине, анар тұқымымен жасалады. Құрамында жаңа өнімді қоспағанда, ештеңе жоқ, бұл гранатикалық гуамон рецепті - вегетариандық, глютенсіз, вегетариандық, сондай-ақ шикізаттың диетасына жарамды, ал егер сіз шикізаттың диетасын ұстап тұрсаңыз, осы үйді қолдануға тырысыңыз кака-нибудь таяқшаларымен, қышқылдар мен қияр раундары бар.
Тамаша тағамдық гуакамол рецепті және Мексиканың Авокадодағы суреттері.
Егер сіз супер тамақпен пісіруді ұнатсаңыз, онда менің сүйікті және ең көп таралған вегетариандық супер тамақ өнімдерінің тізімін көргіңіз келуі мүмкін.
Басқа гуакамол идеяларын іздеу керек пе? Өз үйіңіздегі гуакамолды ерекше және цитрустық батыру үшін грейпфрут рецептімен көріңіз немесе қосымша ақуызға қара бұршақпен жаңа гуакамолды қолданыңыз . Біраз нәрсе үшін майонез рецептімен кремді үй гуакамолын көріңіз.
Сізге не қажет
- 2 піскен авокадо, пюре
- 2 ас қасық. пияз, майдалап туралған
- 1 serrano chile, ұсақталған және талғамды
- 1 ас қасық. жаңа піскен цилентри, туралған
- 3 ас қасық. жаңа әк шырыны
- 1 шай қасық. тұз
- Бір анардан алынған тұқымдар (шамамен 3/4 кесе)
Қалай жасауға болады
- Авокадо әлі піскен емес пе? Бұл нұсқаулықты авокадоды қалай тез ілгерілету туралы қараңыз . Гуакамол жай піскен авокадоздармен жақсы жұмыс істемейді!
- Орташа ыдыста пюредегі авокадоды ұсақталған пияз, тартылған серрано чили, балғын лимон шырыны мен тұзды жақсылап араластырғанша ақырын біріктіріңіз.
- Анар тұқымын абайлап қосыңыз.
- Дәмдерді дәміне қарай дәмдеңіз де, дәмдеуіштерді реттеңіз. Сіз сәл артық лимон немесе тұзды гуакамолды таңдасаңыз болады, сондықтан дәміне қарай ингредиенттерді сәл аз немесе аз мөлшерде қосуға болады. Мен өзіме ұнтақталған сарымсақ немесе жаңа піскен сарымсақ қосып беремін, өйткені шынымен де сарымсақсыз гуакамолды елестете алмаймын!
Анар тұқымымен үйдегі супер тамақ гуакамолды рахаттаныңыз!
Рецепттер ұсынатын ұсыныстар: Нан және түсті қырыққабаттан немесе осы супер жеңіл он минуттық tofu және ірімшік энчилададан жасалынған сау өсімдік такосымен үйдегі супер тамақтандыру гуакымен жұптасып, Мексиканың рухымен толыққанды тамақтану. Вегетариандық және вегетариандық Мексикалық тамақтану идеясының толық жиынтығы.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 230 |
| Барлығы май | 17 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 593 мг |
| Көмірсулар | 21 г |
| Диеталық талшық | 11 г |
| Ақуыз | 4 г |