Зәйтүн тастығы - қалың тайғақ немесе таралмаған, ол хунс сияқты песто сияқты үйлесімділікке ие болуы мүмкін, немесе хумус сияқты біркелкі болуы мүмкін, бірақ ол зәйтүн, капер, зәйтүн майы, лимон шырыны мен шөптен жасалған.
Дәстүрлі түрде оливкалық кастрюль әрдайым сол жерде аншовидалармен жасалынған, бірақ кім сол балық пен зәйтүнді бірдей шұңқырда жеп алғысы келеді? Йак! Сонымен қатар, барлық антисовозға мұқтаж каламата зәйтүні мен қайнатушыларының күшті дәмі бар ма? Бұл рецепт сондай-ақ кәдімгі зәйтүн таспасының рецептерінде шамалы бұралу үшін қызыл бұрыш қуырған.
Вегетариандық және вегетариандық тағамдарға арналған бұл жеңіл вегетарианшыл және вегетариандық зәйтүн тастығын рецептісін қолданыңыз.
Балықсыз зәйтүн таспасы рецептерін көру үшін төмен жылжытыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз: Вегетариандық тағамдар мен тағамдардың көптігі
Сізге не қажет
- 1/2 кесе каламата зәйтүні (кесілген)
- 1/2 кесе қызыл бұрыш (қуырылған, туралған)
- Қосымша: 1 ас қасық. капер
- 3 түйір сарымсақ (тартылған)
- 2 ас қасық. лимон шырыны
- 1/4 шай қасық. насыбайгүл (кептірілген)
- 1/4 шай қасық. ақжелкен (кептірілген)
- 1/4 шай қасық. тасшөп (кептірілген)
- 2 ас қасық. зәйтүн майы
- Тұз (дәміне қарай)
- Бұрыш (дәміне қарай)
Қалай жасауға болады
- Азық-түліктік процессорға барлық ингредиенттерді өңдеп, өрескел және қиыршық ілінгенше өңдеңіз. Дәмдерді дәміне қарай дәмдеңіз де, дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Зәйтүн тастығын крекермен немесе тосттармен бірге қолданыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 69 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 127 мг |
| Көмірсулар | 7 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |