Қандай вегетарин үй момынды жақсы көрмейді? ( Вегетариттердің демалысты неге соншалықты жақсы көретініне 6 себеп бар ). Бұл баяу піскен сарымсақ көп мөлшерде блендерде жасалынған қарапайым хуммус рецепті - нақты алты цыпленок немесе сарымсақ, дәлірек айтқанда, және аздаған сарымсақ тұзы. Егер сізге ұнайтын болса, осы қарапайым үйдегі сарымсақ humus рецептісін көріңіз.
Вампирлердің пайда болуына ешқашан алаңдамаудың қажеті жоқ - бұл сарымсақ хуммус оларды бірнеше апта бойы ұстайды!
Сізге не қажет
- 1 ноқат (15 унция, құрғақ)
- 6 түйір сарымсақ (тартылған)
- 1/3 кесе
- tahini
- 1/4 стакан лимон шырыны
- 3 ас қасық су
- 1 шай қасық ұнтақ
- 3/4 шай қасық сарымсақ тұзы
Қалай жасауға болады
Барлық ингредиенттерді азық-түлік процессорларында немесе блендерде біріктіріңіз, қажет болғанда қырларды тазалаңыз. Қалаған консистенцияны алу үшін сізге көбірек су қосу қажет болуы мүмкін.
Сіздің хумсусыңызда сонша сарымсақ жеп болғаннан кейін, вампирдің жақын келмейтінін біле отырып, үйдегі сарымсақ хуммусты рахаттаныңыз.
Сондай-ақ, қараңыз:
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1702 |
| Барлығы май | 60 г |
| Қаныққан май | 8 г |
| Қанықпаған май | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 761 мг |
| Көмірсулар | 235 г |
| Диеталық талшық | 48 г. |
| Ақуыз | 77 г |