Вегетариандық фагитаны саңырауқұлақтар мен сау бұрыштарды сау және қоректік хош иістендіру үшін пайдаланыңыз. Сіз сондай-ақ бұл вегетариандық фагита рецепті және қаймақ немесе вегетари non-сүт қышқылын алмастырғыш алмастыру арқылы вегетарианшыл жасай аласыз. Қосымша вегетариандық фагита рецептері үшін төмен жылжыңыз.
Сізге не қажет
- 2 қызыл бұрыш бұрышы (жолақтарға кесілген)
- 1 1/2 кесе жаңа саңырауқұлақтар (кесілген)
- 1 пияз (кесілген)
- 1 ас қасық. зәйтүн майы
- 1/2 шай қасық. карри ұнтағы
- 1/2 шай қасық. чили ұнтағы
- 1/4 шай қасық. зире
- 4 ұн тартуы
- Қосымша: қаймақ
Қалай жасауға болады
- 3-тен 5 минутқа дейін бұрыш, саңырауқұлақ және пиязды зәйтүн майымен шайыңыз. Дәмдеуіштерді қосып, тағы 2 минут бойы, немесе көкөністер нәзік болғанша, пісіруді жалғастырыңыз.
- Құмыраны ұнтақталған ұнтақталған қоспаға бірнеше қасық қойыңыз, қаймақ болса, вегетариандық фагитаны рақаттаңыз!
Азық-түлік туралы ақпарат, бір файитаға, оның ішінде бір ас қасық қаймақ (калория санынан):
Калория саны: 151; Майдан алынған калория: 67
% Күнделікті мән
Барлығы май: 7,5 г, 12%; Қаныққан май: 2,5 г, 13%
Холестерол: 6 мг, 2%
Натрий: 27 мг, 1%
Барлығы көмірсулар: 18,7г, 6%
Диеталық талшық: 3.7г, 15%
Ақуыз: 3.6 г
А витамині 41%, С дәрумені 132%, кальций 5%, темір 6%
Вегетариандық және вегетариандық Мексикалық рецепттер:
- Манго мен шабдалы сальса рецепті
- Он тоғыз вегетариан телевизионындағы Такос рецепті
- Мексикалық күріш
- Батыс бұршақ және жүгері салаты
- Black Bean Enchiladas
- Негізгі гуакамол рецепті
- Frijoles Negros (қара бұршақтар)
- Вегетариандық Tempeh Tacos
- Жеңіл вегетариандық таңғы ас Burritos
- Enchilada Casserole
- Мексикалық қара бұршақ сорпасы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1325 |
| Барлығы май | 36 г |
| Қаныққан май | 12 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 3,135 мг |
| Көмірсулар | 211 г |
| Диеталық талшық | 18 г |
| Ақуыз | 36 г |