Бұл вегетариандық және вегетариандық Мексиканың күріш рецепті - қарапайым тағамға арналған дәстүрлі Мексикалық тағам дайындау, ол өте оңай дайындалады және арнайы ингредиенттерді қажет етпейді. Біріншіден, күріш аздап сарымсақ, пияз және басқа да көптеген дәмдеуіштермен тұздалған, содан кейін қызанақпен баяу пісіріліп, олардың барлық сұйықтарын сіңіре отырып, керемет дәмді болуы керек. Бұл рецептте консервіленген немесе жаңа піскен қызанақты пайдалануға болады.
Әдетте, Мексика күріші тауық еті немесе тауық сорпасында дайындалады, бірақ оның орнына көкөніс сорпасын қолдануға ешқандай себеп жоқ. Мексикалық күріш рецепті бойынша бұл жеңіл өсімдік сорпасын пайдаланады, бұл оны вегетариандық, вегетариандық және толық етсіз етеді. Толығымен глютенсіз болуы керек пе? Дүкенде көкөніс сорпасын сатып алатын болсаңыз ингредиенттер тізімін тексеріңіз, себебі кейбір брендтер және кейбір маркалар глютенді сезімталдығы бар адамдар үшін қауіпсіз емес. Немесе сіз осы күріш рецептін мүлдем глютенсіз сақтау үшін суды немесе үйдегі өсімдік сорпасын ғана қолдануға болады. Үйде глютенсіз глютенсіз көкөніс сорпасын жасаудың бір жолы.
Мексикалық күріш вегетариандық Мексикалық тағам тағамдарының тамаша бастамасы болып табылады және қарапайым және жеңіл глютенсіз вегетариандық тамақ идеясы болып табылады . Егер сіз қарапайым вегетарианшы және вегетари рецептерін іздесеңіз, онда сіз көбірек вегетарианшы рецепт таба аласыз .
Сізге не қажет
- 1 пияз, кішкентай кептірілген
- 3 түйір сарымсақ, тартылған
- 1/4 кесе зәйтүн майы
- 1/2 шай қасық зімбір
- 1/2 шай қасық жерлендірілген кориандр
- 1/4 шай қасық топырақ
- 1/4 шай қасық қара бұрыш
- 2 кесе ақ күріш
- 3 шыныаяқ пісірілген немесе таза піскен қызанақ (ағызылатын емес)
- 2 шай қасық тұз
- 1 1/2 кесе су немесе көкөніс сорпасы
Қалай жасауға болады
- Алдымен, үлкен пеште немесе орташа температурада қуырылған табада пісірілген пиязды және зәйтүн майыдағы тартылған сарымсақты 3-5 минут бойы немесе пияз жұмсақға қарай бастайды.
- Жержаңғақ, кориандр, қалампыр мен жаңа піскен қара бұрыш қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Содан кейін, күрішті қосып, күрішті дәмдеуіштерге біркелкі және жақсы жағу үшін бір минутқа араластырыңыз.
- Содан кейін қызанақтарды, тұзды және суды немесе көкөніс сорпасын қосыңыз және араластырыңыз. Төменгі пісіруге әкеліңіз, содан кейін табаны жабыңыз және 30 минутқа дейін төмен температурада пісіруге немесе сұйықтық сіңіргенге дейін және күріш толығымен пісіруге мүмкіндік беріңіз.
- Вегетариандық бруцеллені толтыру үшін үйдегі вегетарианшыл күрішті пайдаланыңыз, оны үйдегі қайнатылған бұршақтардың қатарына қосып, оны жаңа піскен силантроның үстіне қойыңыз немесе жай ғана кез-келген тағамның қарапайым бетінен тағамға арналған ләззат алыңыз.
Мексикалық тамақ өнімдерін жасау сияқты? Вегетариандық Мексикалық тамақ рецептерін қолдануға тырысатын тағы бірнеше ет жоқ вегетариандық және вегетариандық Мексикалық тағамдар рецептері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 377 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 966 мг |
| Көмірсулар | 65 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 8 г |