Негізгі вегетариандық және вегетариандық қара бұршақ пісіретін пиязды кәуаптың бұрышымен және ыстық соусымен дәмдеңіз. Егер сіз дәмі бар сэндвичті ұнтақтағыңыз келсе, жылуды әкелетін вегетариандық пияздан бастаңыз.
Бұл вегетариандық қара бұршақ пастасы бірге гриль жасау үшін жеткілікті түрде жақсы өткізеді, себебі құрамында ингредиенттерді біріктіру үшін жұмыртқа алмастырғыш бар, оларды басқа да вегетариандық гамбургерлер рецептілеріне қарағанда біршама төменірек етеді. Мен Ener-G брендімен жұмыртқаны жақсы көремін, бірақ Bob's Red Mill бренді тағы да жақсы.
Егер сіз үйде тамақ жасасаңыз, онда осы қара бұршақ пішіндері біраз майда қуырылған немесе гриль табаға салынуы мүмкін. Бірақ, егер әлі де бұршақ вегетариандық гамбургерлер туралы алаңдамасаңыз, онда осы нұсқаулықты керемет вегетерид гамбургерін қалай жасауға болатынын білгіңіз келуі мүмкін .
Бұл рецепт кептірілген қара бұршақтарды пайдаланады, бірақ қаласаңыз, құрғақ бұршақтардан бастауға болады. Оларды сіңіріп, оларды осы пішінге қажетті жұмсақ, толығымен дайындаған консистенцияға жету үшін қайнатыңыз, олар оңай пюре алуға болады және, әрине, олардың жақсы ағызылатынына көз жеткізіңіз. Сіз консервіленген үрме бұршақ қажет.
Сондай-ақ қараңыз: көбірек оңай вегетериалды Burger рецептілері
Сізге не қажет
- 1 15 унция қара бұршақ (суарылатын немесе 1 және 2/3 шыныаяқ, дайындалған)
- 1/2 орта пияз (қиылған)
- 1 шай қасық. ыстық соус (немесе дәміне қарай)
- Қосымша: 1/2 қызыл немесе сары қоңыр бұрышы (қиылған)
- 1/2 шай қасық. кайендік бұрыш
- 1 дайындалған жұмыртқаны «жұмыртқа» (қолданыңыз
- Энерг-G жұмыртқасын ауыстырғыш )
- 1 кесе нанның сынықтары
- Қосымша: Қуыруға арналған май
Қалай жасауға болады
- Үлкен ыдысқа үрме бұраңыз және қалған ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырғанға дейін араластырыңыз.
- Түймедаққа пісіру үшін мықтап басыңыз және майда қуырыңыз.
- Немесе гриль мен гриль бұршақ вегетарианшыларын орташа температурада қыздырыңыз.
Рецепт бойынша кеңестер:
Сіз гамбургерлердегі дәмдеуіштердің мөлшерін әртүрлі немесе аз мөлшерде ыстық соус немесе кебек бұрышы арқылы өзгерте аласыз. Ыстық соустар аздап сұйық қосатындықтан, сәйкесінше реттеңіз.
Сіз сондай-ақ дәм татуға арналған туралған ыстық chilis қосу арқылы тәжірибе аласыз.
Өзіңіздің сүйікті гамбургерлеріңізге және дәмдеуіштерге арналған дәмді қара бұршақ бургеріне қызмет көрсетіңіз. Қыша, кетчуп, салат, тұздықтар немесе тұздықтар, қызанақ, кесілген пияз (маған жақсы қызыл пияз ұнайды) немесе барбекю соусы тән. Егер сіз вегетарианшыл және майонаға ұқсасаңыз, ванган майонезінің түрін таңдаңыз.
Сондай-ақ қараңыз: көбірек оңай вегетериалды Burger рецептілері
Коммерциялық дайындалған вегетариандық гамбургерлерді сатып алу керек деп ойламаңыз. Үйде өзіңіздің комбинацияларын жасауға, қоспаларды, консерванттар мен қаптамаларды жоюға болады. Вегетариандық гамбургерлерді үрме бұршақ, тофу, картоп, жасымық, сәбіз, текстураланған өсімдік ақуызы және тағы басқаларын қолданудың бірнеше жолы бар:
- Tofu Veggie Burgers : Бірнеше минут ішінде жылдам әрі оңай.
- Easy Potato Veggie Burgers : қара бұршақтар, сәбіз, картоп, жүгері және пияз жасалды.
- Саңырауқұлақ және бұршақ Veggie Burgers : Үмімидің толықтығы және оңай араласуы, сонымен бірге олар глютенсіз.
- Жасымық балабақшасы Veggie Burgers : жеңіл және сау.
- Сондай-ақ, қараңыз: Нарықтағы ең жақсы дәмге ие вегетариандық гамбургерлер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 506 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 52 мг |
| Натрий | 264 мг |
| Көмірсулар | 89 г |
| Диеталық талшық | 22 г |
| Ақуыз | 29 г. |