Сіздің отбасыңыздың немесе көпшілікке қызмет етуге арналған жылдам, салыстырмалы түрде сау (және қол жетімді!) Негізгі тағам немесе жағы тағам қажет пе? Бұршақ асханасы - керемет шешім! Бұл етізілмеген бұршақ дәмділерінің көпшілігі тәтті бұршақтарды шақырады, оларды аптасына екі рет тамақтандырады және олардың көпшілігі қызанақ сияқты жаңа ингредиенттерді де шақырады. Осы негізгі тағам мен бүйірлік тағам вегетарианшыл және вегетариандық дәмді тағамдарды қарап шығыңыз және біреуін апта сайынғы кешкі асқа арналған бағдарламаға қосыңыз.
01-ден 06-ге дейін
«Nacho» Chili Bean CasseroleМен бұл вегетариандық асшаяндарды жақсы көремін, себебі кешкі асқа арналған нашарды тамақтандыруға болады, тек әлдеқайда сау! Етсіз кастрюстік тағамның негізі - консервіленген немесе қалдырылған чили, үйкелік және пинто бұршақтарының қоспасы, олар содан кейін жасыл шалбармен араласып, ірімшікпен және жеңіл және қытырлақ тартылыс чиптерімен жабылады. Барлық отбасылар осы ет дәмі дәмдісін жақсы көреді!
02-ден 06-ге дейін
Chili және Cornbread CasseroleБұл қарапайым чили және жүгері кастрюле менің ең танымал вегетариандық кастролды рецептерінің бірі болып табылады және жақсы себеп - бұл тез және қарапайым, негізгі тағам үшін жеткілікті, және үлкен отбасыларға қызмет көрсететін адамдарға арналған бюджет. Бұл үрме бұршақ рецептісінде бұршақтардың және вегетариандық ет алмастырғыштың жоғары ақуыздық негізі бұршақ қоспасының жоғарғы жағына қарай дәмді қанықтырылған жүгері тамшысын басады. Тамаша!
03 06
Қызанақ және бұршақ дәмдеуіштеріDeb / flickr Бұл қызанақ және бұршақ дәмдеуіштері сіздің отбасыңыздың көкөністерін жеуі үшін тамаша тәсілі болып табылады! Бұл өте аз майы бар вегетариандық және вегетари рецепті, оны сақтау және қайта пайдалану үшін жақсы. Негізгі ингредиент ретінде бұршақ пен қызанақпен бірге, бұл шын мәнінде толық тамақ, бірақ сіз бюджетке шықсаңыз, кейбір пісірілген қуырылған вегетариандық ет алмастырғыштарды , мысалы, аздаған сиыр етінің алмастырғышын немесе тіпті жаңартылған ТВП қосуға болады.
04 04
Жылдам және жеңіл макарон касеролы бұршақпен пісіріңізҚарапайым астыңғы тағамға арналған макарон, маринара тұздығы, үрме бұршақ, ірімшік және қызанақ сияқты бес қарапайым ингредиенттермен жасалған бұл тез және қарапайым вегетариандық паста макаронын қолданыңыз. Рецепт бүйрек үрме бұршақтарын шақырады, бірақ менің ойымша, қара бұршақтар осы пісірілген макаронда және бұршақ дәмдеуіштерінде керемет болады.
05 06
Vegan Green Bean CasseroleМерекелік кештерде классикалық американдық жасыл бұршақ кастрюлінің көптеген нұсқалары саңырауқұлақ сорпасының немесе басқа да ауыр кремді соустардың консервіленген кілегейі болып табылады және майлар да, вегета да төмен емес. Бұл жеңіл нұсқасы майсыз сүтсіз тұздықпен жасалған, бірақ әлі де керемет. Мен жыл бойы жасыл бұршақ дәмдісін ұнатамын. Бұл рецепт баланы тексеріп, мақұлданды!
Сондай-ақ, қараңыз: Жасыл бұршақтар мен жасыл бұршақ дәмдеуіштері
06 06
Қара форельден жасалған Tortilla Pie CasseroleҚара бұршақтар, ірімшік және жүгері осы Мексикалық бұршақ асханасында ұн тартуларының арасында орналасады. Бұл балаларға арналған отбасыларға немесе Мексикалық тамақ рецептілерін ұнататын адамдарға арналған тамаша кешкі ас рецепті (маған ұқсас!). Барлық ірімшікпен, бұл майда әсіресе төменгі дәмді тағамдар рецепті емес, бірақ бұл ғажайып!