Вегетариандық Chili және Cornbread Casserole

Вегетариандық Chili және Cornbread Casserole. Көптеген ақуызға арналған бұршақ пен шошқа еті бар, бұл қарапайым вегетариандық және вегетариандық шоколадты кастрюльді бірнеше минут ішінде дайындауға болады, ал егер сізде бар болса, қалған чилиді пайдаланудың керемет тәсілі болуы мүмкін. Егер сен жүгері нан ұнатсаңыз, сізге бұл рецепт ұнайды.

Сондай-ақ, қараңыз: 10 апта бойы вегетариандық касерол рецептері

Сізге не қажет

• 4 15 унциялық бауыр үрме бұршақ, жақсы ағызылатын
• 2 кесе вегетариандық жер сиыр алмастырғыш
• 1 кесе жүгері
• 2 15 унцияға арналған банка томат тұздығы
• 2 ас қасық чили ұнтағы
• 1/4 шай қасық бұрыш
• 1/3 шай қасық тұз
• 1/2 шай қасық ұнтақ
• 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы
• 1/2 шай қасық
• 2 кесе жүгері
• 1 1/2 шыны аяқ бидай ұны
• 1 ас қасық пісіретін ұнтақ
• 2 кесе соя сүті (немесе басқа
• сүтті сүтті алмастырғыш )
• 1/4 кесе өсімдік майы
• 1 ас қасық сары шөп

Қалай жасауға болады

1. Пешті 375 F дейін алдын ала қыздырыңыз. Үлкен араластыратын ыдыста бобы, сиыр алмастырғыш, жүгері, томат тұздығы және дәмдеуіштерді бірге араластырыңыз және үлкен пісірме табаның түбіне тараңыз.
2. Жекелеген ыдыста жүгері ұнын, ұнды және пісіру ұнтағын біріктіріңіз. Соя сүтіне, майға және үйеңкі сиропына біртіндеп жылжып, араласқанға дейін араластырыңыз. Бұл жүгері қамырын чили қоспасынан құйып, ыдысқа жайыңыз.
3. Ортаға салынған тіс щеткасы таза болып шыққанға дейін 20-25 минут пісіріңіз.

1. Сіз сондай-ақ осы рецептіні қалдырып қалған чили немесе консервіленген вегетарианшы чилидің кез келген түрімен пайдалана аласыз.

Етсіз тағамдарды үйге дайындауға арналған қарапайым вегетарианшы рецептері қажет пе? Сізге тамақ дайындау үшін бірнеше ресурс бар:

• Жылдам, қарапайым және қарапайым вегетариан ресторандары
• Көкөністерді араластырыңыз
• Глютенсіз вегетари стиліндегі идеялар
• Кешкі асқа арналған 10 вегетариандық кастрюльдер

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	1417
Барлығы май	17 г
Қаныққан май	2 г
Қанықпаған май	8 г
Холестерин	4 мг
Натрий	551 мг
Көмірсулар	252 г
Диеталық талшық	64 г
Ақуыз	75 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)