Асқабақ тұқымы Тайлық жержаңғысы бар кілегейлі салат

Жержаңғақ майынан, күнжіт майы мен соя тұздығынан жасалған Тайландтағы жержаңғымен тұздыққа толы бәлішпен қопсытқышты жоғары ақуыздық қырыққабат және асқабақ тұқымының соусы салат салаты. Егер сіз дәстүрлі майонезге негізделген соя слабының рецептілеріне балама алғыңыз келсе, бұл жақсы көріңіз және қосылған асқабақ тұқымдары оны вегетарианшылар мен вегетариандықтар үшін керемет ақуызды күшейтеді.

Балды тамақтандырмау немесе балды акав шоктарымен алмастыру арқылы толығымен вегетарианшылдандыру арқылы баяу көмірдің диеталық талаптарымен үйлесімді етіңіз. Бұл рецепт вегетарианшалық, вегетариандық, егер сіз бал тамағын шығармасаңыз және соя соусын тамариге ауыстырсаңыз ( немесе кокос аминосы немесе Bragg сұйық аминозы сияқты басқа соя тұздығы алмастыратын болса ).

SuperSeedz рецептісі және фотосуреті.

Сізге не қажет

• 8 унция асқабақ тұқымы
• 1 бас жасыл қырыққабат, туралған
• 3 Сәбіз, үгітілген
• 6 Қытырлақ, кесілген
• Балдың 1/4 кесе (немесе
• акага шырыны )
• 1/4 кесе зәйтүн майы
• Алма сидрінің 1/4 кесегі
• 1 ас қасық соя тұздығы (немесе қолданыңыз
• оны глютенсіз ету үшін тамари )
• 1 ас қасық күнжіт майы
• 2 ас қасық жержаңғақ майы (жұмсарылған немесе бөлме температурасында)
• 1 ас қасық таза зімбір
• 1 ұсақталған сарымсақ, туралған
• Тұз және бұрыш дәміне қарай

Қалай жасауға болады

1. Үлкен ыдысқа туралған жасыл қырыққабатты, сәбізді және скальондарды біріктіріп, араластыру үшін ақырын жағыңыз.
2. Азық-түліктік процессор немесе блендерде бал немесе акав шырынын, зәйтүн майы, алма сірке суы, соя соусын, күнжіт майы мен тегіс жағуды қосыңыз.
3. Қырыққабат қоспасымен байытуды жауып, үстіне асқабақ тұқымын себіңіз.
4. Асқабақ тұқымымен тайсақтағы рухтандырылған коз шырынының ләззат алыңыз!

Толығырақ Vegan Cole Slaws

• Негізгі үйдегі вегетариандық сольвелінің рецепті

• Креоли-дәмдеуішті кокос хош иісі (вегетариан майонезін қолданыңыз)
• No-mayonnaise қырыққабат монета слава салаты карри
• Алма сидрінің сірке суы бар шикі және вегетариандық неміс стиліндегі сальмонеллез

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	728
Барлығы май	41 г
Қаныққан май	7 г
Қанықпаған май	19 г
Холестерин	0 мг
Натрий	487 мг
Көмірсулар	78 г
Диеталық талшық	19 г
Ақуыз	23 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)