Вегетариандық «тауық» салатының рецепті вегетариандық және вегетарион тауықтарын алмастырушы ретінде дайындалған. Тұрақты майонездің орнына вегетарионды қолданып, жұмыртқа мен сүтсіз майған майонезді пайдаланыңыз; барлық басқа ингредиенттер толық вегетариан болып табылады. Басқа нұсқа? Бұл қарқынды салатты қарапайым қайнаған құс еті салатына айналдыру үшін, бірнеше мейіз және сілеулі бадам қосып, карри мөлшерін арттырыңыз, мүмкін, тағы да аздап көбірек тұз қосыңыз.
Тауық еті салатын салат рецепті сияқты, бұл вегетариандық қуыршақ тауық салатын рецепті - алдын-ала жақсы жасалынатын рецептердің бірі, сондықтан тоңазытқышта тоңазытуға көп уақыт бар, ол барлық дәмді ылғалдандырады.
Егер сіз бұл вегетариандық тауық еті салатының рецепті екеніне сенімді болмасаңыз, вегетариандық тауық еті кесектерін, майонезді, қуырылған және жаңа аскөкпен жасалған бұл жеңіл тауық салатын рецептін көріңіз . Егер сіз темпекпен пісіруді ұнатсаңыз, мұнда әлдеқайда күшті рецепттер көріңіз.
Сізге не қажет
- 1 пакет
- tempeh , 1/2 дюйм текшелерге кесіңіз
- Температураны қайнатуға арналған су
- 2 ас қасық. зәйтүн майы
- 3 ас қасық. майонез немесе
- майонез майонезі
- 2 шай қасық. лимон шырыны
- 2 ас қасық. пияз, ұсақталған
- 3 сабақтар балдыркөк, тартылған
- 1 ас қасық. құрғақ ақжелкен
- 1/4 шай қасық. карри ұнтағы
- Міндетті емес: қышқыл бұрышының шеті
Қалай жасауға болады
- Бұл вегетарион тауық еті салатының рецептін дайындаудың алғашқы қадамы - бұл уақытты дайындау, өйткені, нақты тауық сияқты, оны бірінші кезекте пісіру керек және ол шикізатты қолдануға болмайды, бірақ ол ақырындап салқындатылатын болады.
- Темпейіңізді дайындау үшін, кастрюльге немесе үлкен табаққа құйылған судың бірнеше дюймін келтіріп, кесіп кету уақытын қосыңыз. 15 минут қайнатыңыз. Барлық суды ағызыңыз.
- Содан кейін екі қасық зәйтүн майын орташа температурада қыздырыңыз. Темпераны қосып, пешті май жағып, шамамен 5 минут бойы қуырып, тез арада араластырыңыз. Tempeh дайын болғаннан кейін табаны жылудан шығарып, суытыңыз.
- Температор салқындағаннан кейін, үлкен ыдыста майонез немесе вегетариандық майонез, лимон шырыны, пияз, балдыркөк, құрғақ ақжелкен, карри ұнтағы және кебек бұрышы қосылған салқын папканы біріктіріңіз. Жақсылап араластырып, майонезнің уақытты біркелкі жабуына көз жеткізіңіз.
- Тұз және бұрышпен жеңіл сусын. Дәмді дәмдеңіз және дәмдеуіштерді реттеңіз немесе дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз, егер қаласаңыз.
- Салтанаттың төсегіне, екі жеңіл тұздалған нан пісіргенде немесе қалталы питаның сэндвичі үшін пита нанына толтырылғанда, сіздің тостағаның салатымен рақаттаныңыз.
Тамаша салат рецептін іздедіңіз бе? Сіз ондаған сау салат рецептерінің арасында , оның ішінде жасыл салаттар, макарон салаттар, бұршақ салаттары және басқаларын табасыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 250 |
| Барлығы май | 23 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Натрий | 124 мг |
| Көмірсулар | 5 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 7 г |