Қуатты көзді ашатын антиоксидантты күшейтуге арналған банандар мен мұзды біріктіретін сиқырлы жасыл шырынды рецепті бар. Шпинат көп ақуызды қосады, бірақ егер сіз оны ақуызды жоғарылатуды көбірек алғыңыз келсе, сіз аздаған вегетариаттың көкжеліс ақуызының ұнтағын, тіпті біреуі аскөк тұқымдарын немесе көкіректің жүрегін де қосуға болады.
Көптеген сұлулық рецептілерінен айырмашылығы, бұл ешқандай тәттілендіргішті шақырмайды, себебі ингредиенттер табиғи және өңделмеген барлық тағамдар болып табылады. Егер сіз оны ұнататын нәрсе қосқыңыз келсе, мен бұл дәмді рецепті мүмкіндігінше сау және өңделмеген күйде сақтау үшін күнді (суға бірнеше рет жұмсарту үшін оны сулаңыз) немесе стевии шымшымын ұсынамын.
Бұл көкжидек шпинатының суперфуд шырыны - бұл жасыл сұлы пакетте шикі және вегетариандық тағам. Вегетариандық, вегетариандық, сүтсіз, шикізат немесе майсыз диетадағы кез келген адамға жарамды.
Жасыл сұлулыққа арналған жаңа? Жасыл сұлулықты неге жақсы көремін және ұсынамын: жасыл сұлулық туралы (сау!) Шындық
Сізге не қажет
- 1 банан
- 4 мұз текшесі
- 1/2 кесе жаңа піскен көк бұршақ
- 1/4 стақан сұйықтық (төмендегі рецепт туралы жазбаны қараңыз)
- 1 стакан шпинат (балғын)
Қалай жасауға болады
Рецепт Ескертпе: Шикі тағам диетасын ішіп жатсаңыз, суға немесе басқа да шикі сұйықтықты қолданыңыз, мысалы, саңырауқұлақ немесе жаңа сығылған шырын. Шикізатты тамақтандыруға алаңдамайтын болсаңыз, осы жасыл тегіс рецепт бойынша алма шырынын немесе апельсин шырынын көріңіз. Су, немесе кокос сүті, бадам сүті немесе соя сүті сияқты кез-келген сүтті алмастырғыш, әрине, жақсы болады.
- Банандарды, мұз кесектерін, шырыны мен сұйықтықты тегіс етіп араластырыңыз. Шпинат қосып, толығымен тегіс және кремді болғанға дейін араластырыңыз.
- Бұл рецептте ешқандай тәттілендіргіш қажет емес, себебі шыршалар дәмді алып жүреді және тәтті болады, бірақ егер сіз бұл сұлулықты біршама жұмсақ деп тапсаңыз, оны аздап көбірек беру үшін аагвалық шырынның жанасуын қосып көріңіз.
Сізге көп шикізат, өңделмеген жәнеген тамақтарды сіздің диетаңызға қосуға көмектесу үшін көбірек таңғы ас идеяларын іздеу керек пе? Сіз сондай-ақ осы шикі таңертеңгілік таңертеңгілік идеяларды тексергіңіз келуі мүмкін, немесе сіз жасыл сұлулықтардың бәрі бірдей жараланбағанына күмәндансаңыз, осы мақаламен осы мәселе бойынша өзімнің ақпараттарымды тексергім келуі мүмкін: Жасыл тегіс дегеніміз не? Жасыл Тегістегі Салауатты Ақиқат
Сондай-ақ, қараңыз: Үздік 4 керемет тағам