4 жеңіл сүт-жоқ Quiche рецептері

Quiches француз шыққан жұмыртқа негізіндегі тартыстар болып табылады және көптеген француз тағамдары сияқты олар әдетте көптеген сүт ингредиенттерімен дайындалған.

Француз тағамдары мен қуыршақтарын жақсы көретін кез-келген адам сүт-тегін нұсқаларды табуға болады. Мұнда сүтсіз және вегетариандық классикалық бәліштердің негізгі сүтсіз сығындыларынан вегетариандық емес кремстерсіз нұсқаларға дейінгі төрт сүті бар.

Бұл рецепттер жан-жақты, көкөністер мен сүтті ірімшік алмастырғыштардың қолында болған кез келген жаңартуларға арналған. Шығармашылық шырындарыңыз ағып, балалар өздерінің жеке шеберіне жеке мөртабан қоюға қатысады.

• 01 04

  Негізгі сүтсіз-тұщы қыша рецепті

  Бұл қайтадан қайтадан оралуға болатын бір негізгі рецепт. Оңай талғампаз, бұл рецепт сіз ұнататын кез-келген көкөніс пен шөптермен немесе беконмен немесе вегетариандық ет алмастырғышымен сәл қосымша қоспасыз компоненттермен безендірілуі мүмкін.

• 02 04

  Негізгі Vegan Quiche рецептісі

  Вегетариандықтар мен сүт пен жұмыртқаға аллергиясы бар адамдар үшін бұл негізгі вегетарианшы әрқашан жеңімпаз болып табылады. Бұл қарапайым, сау және әмбебап.

  Өзіңіздің талғамыңызға сай келетін көкөністерді және вегетариандық / вегетариандық алмастырғыштарды қолдануға тырысыңыз. Егер сіз кештерді өткізіп жатсаңыз, керемет жылқыларға арналған кішігірім кәмпиттерге немесе мүкжидектерге миниатюралар жасаңыз.

• 03 04

  Кекстсіз шпинаттың Quiche рецептісі

  Бұл рецепт белсенді пісіру уақытының минуттарын ғана алады және пеште шамамен 30 минутты құрайды, сондықтан ол таңғы ас, түскі ас немесе кешкі ас үшін өте қолайлы.

  Жұмыртқалар, дәмдеуіштер, сүтсіз соя (немесе бадам) сүтімен және балғын баланың шпинатымен дайындалған, ол арзан және сау болып табылады.

  Өзіңіз таңдаған басқа көкөністерді қосып көріңіз және кез - келген сүтсіз ірімшікті сүйікті пайдаланыңыз.

• 04 04

  Вегетариандық шаянсыз кальварлар рецепті

  Бұл шошқа тофу, жер үстіндегі кешьюектер, ашытқылардың ашытқысы, сүтсіз ірімшік сияқты пайдалы ингредиенттермен,

  Бұл рецептті барлық уақытта жеміс-жидек және көкөністерді алмастыра отырып қолдануға болады. Көктемде және жазда сіз жаңа грильдегі спаррегамен дұрыс жолға түсе алмайсыз.

  Бұл жақсы көретін адамдармен бөлісуге болатын жақсы дәмді тағам.