Бұл толтырылған бұрыш рецепті грильде поблано бұрыштарын пайдаланып, вегетариандық Мексиканың шили релленоскілерін жасауға арналған немесе, егер сізде шоколадты бұрыш жоқ болса, дәстүрлі Chile rellenos тәрізді ыдысқа арналған жасыл бұрыш бұрыш жасай аласыз. Бұл вегетариандық шили реллендері пісірілген бұршақтар мен ірімшік қоспасымен толтырылған, сарымсақ, пияз және жаңа піскен лимон қақталған.
Сіздің вегетариандық шили реллендеріңіздің майлы немесе толығымен вегетарианшыдан төмен болуы керек пе? Вегетариді ұстау үшін, ірімшікті жайғастырыңыз. Оны глютенсізге де қажет пе? Бұл рецепттегі барлық ингредиенттер глютенсіз, консервіленген пісірілген бұршақтарды қоспағанда. Белгісін мұқият оқып шығыңыз, себебі кейбір брендтерде глютен бар қоспалар бар. Егер сіз сенімді болмасаңыз және басқа біреуге тамақ дайындап жатсаңыз, сақтаныңыз.
Буштың Бобы туралы ойланыңыз.
Вегетариандық шили релленосын ұнататын болсаңыз, сіз сондай-ақ қара бұршақтармен бірге осы вегетариандық шили релленоскоптарын көргіңіз келуі мүмкін.
Вегетариандық немесе көкөніс гриль рецептерін іздедіңіз бе? Басқа ештеңені іздеңіз! Мұнда көптеген вегетариандық және көкөніс гриль рецептері бар .
Сізге не қажет
- 6 үлкен поблано чили немесе жасыл бұрыш бұрышы
- 2 ас қасық. зәйтүн майы
- 1 орташа пияз, ұсақ туралған
- 2 түйір сарымсақ, майдалап туралған
- 2 jalapenos, егістік және туралған
- 1/2 қызыл бұрыш бұрышы, ұсақ туралған
- 1/2 шыныаяқ туралған жаңа цилтондро
- 1 шай қасық. жердің зиреі
- 1 28 унция. Вегетариандық пісірілген бұршақтар ағып кетуі мүмкін
- 1 - 3 шай қасық. ыстық соустар, дәміне қарай
- 12 унция. Пеппер Джек немесе Монтерей Джек шикі, ұсақ үгітілген
- Тұз, дәміне қарай
- Жаңадан жасалған қара бұрыш, дәміне қарай
Қалай жасауға болады
Тұқымдарды толтыру және сорып алу үшін қайық жасау үшін поблано шелектерін бойлай жартысын кесіңіз.
2 ас қасық зәйтүн майы майсыз құмырада қыздырыңыз. Пиязды, сарымсақты, жалапенозды, қызыл қоңыр бұрышты, цилантриді және зире қосып, шамамен 4 минуттан кейін қызарғанша орташа температурада пісіріңіз.
Жылы ыдысынан ысытылған ыдысты шығарып, пісірілген бұршақтарда, ыстық соуста және 8 унция ірімшікте араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Қоспаны қыл-қыбырға құйып, қалған ірімшіктерге себіңіз.
Грильді жанама грильдеу және алдын ала қыздыру ортасына орнатыңыз. Шөптерді грильге тікелей ыстықтан алыс қойыңыз. Чилляция нәзік болғанша пісіріңіз, ірімшік қызарғанша және 30-дан 40 минутқа дейін пісіріледі.
Грильден алып тастаңыз және супер ыстық болғандықтан абай болыңыз!
Вегетариандық шили реллендерінен рақат алыңыз!
Бұл дұрыс вегетариандық шили реллендері сияқты? Мұнда сізге ұнайтын керемет етсіз Мексикалық рецепттер бар:
- Frijoles Negros (қара бұршақтар)
- Темпа және ананас фагитасы
- Саңырауқұлақтар Фаджита
- Вегетариандық посыль сорпасы хош иісті
- Жеңіл вегетариандық таңғы ас Burritos
- Жылдам жеті қабатты тамшылау рецептісі
- Баяу пісірілген вегетарианшы «карнитас»
- Виолончель Чили Флутас
- Enchilada Casserole
- Үйдегі гуакамолды жасаудың 11 тәсілі
- Вегетариандық және вегетариандық Мексика рецептілері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 774 |
| Барлығы май | 24 г |
| Қаныққан май | 12 г |
| Қанықпаған май | 9 г |
| Холестерин | 50 мг |
| Натрий | 461 мг |
| Көмірсулар | 98 г |
| Диеталық талшық | 28 г |
| Ақуыз | 46 г |