Классикалық жеті қабатты шұңқыр - бұл Мексиканың хош иістерінен шабытталған тез және қарапайым вегетарианшы тағамдары. Кез-келген партия үшін, соның ішінде Super Bowl үшін өте ыңғайлы және оны үстелге қойғаннан кейін көп ұзамай жоғалады.
Бұл нақты жеті қабатты тамшылау рецепті Буштың бобынан келеді. Бұл аздап қызықтырады, себебі ол қайнатылған бобы мен сальсты бір қабатқа біріктіреді. Сондай-ақ, ол тұздықтарды дәмдеуіштермен қайнатады.
Бұл шын мәнінде керемет «жартылай үй» вегетариандық бұршақ дәмі болып табылады, сондықтан оны жасау өте жылдам. Әрине, сіз сальсаны немесе дәндерді нөлден жаратпадыңыз, бірақ сіз дүкеннен сатып алынған ингредиенттерді жақсартасыз және бірнеше жаңа ингредиенттерді қосасыз. Алайда, ең бастысы, оны бәрі жақсы көреді.
Сізге не қажет
- 1 16-унция контейнер қаймағы
- 1 пакетті токон тұздықтары
- 2 16 унциялы банналар бобы (вегетариандық)
- 1 16-унциялық банан-томат тұздығы
- 1/2 шыныаяқ жасыл пияз (туралған)
- 1 үлкен томат (туралған)
- 2 авокадо (қиылған)
- 2 шыныаяқ ірімшігі (ұсақталған)
- 1 4 унция қара зәйтүн (кесілген)
- 2 кесе салат (ширатылған)
- 1 bag tortilla чипсы
Қалай жасауға болады
- Кішкене ыдысқа қаймақ пен дәмді тағамды араластырыңыз. Хош иістерді біріктіруге мүмкіндік беру үшін 30 минут ішінде мұздатқышта осы қоспаны салқындатыңыз.
- Кішкентай кастрюльде вегетариандық қайнатылған бұршақтарды және сальманы біріктіріңіз. 5-7 минут шамамен біркелкі араластырылғанша ортада қыздырыңыз. Жылудан шығарып, суытыңыз.
- Шырынды салат және қызанақ, авокадо және жасыл пиязды зақымдайды.
- 9-дан 13 дюймдік табада салқындатылған бұршақтарды және сальманы біркелкі қабаттауға бөліңіз.
- Қуырылған қаймақты бұршақтарға бөліңіз.
- Әрбір ингредиенттің үстінен біркелкі түрде ірімшік, зәйтүн, салат, қызанақ, авокадо және жасыл пиязды солай орналастырыңыз.
- Өзіңіздің жеті қабатты сарымсақ чипсімен бірге қолданыңыз.
Жеті қабаттың түбіне жетудің дұрыс емес әдісі жоқ. Ингредиенттерді сіз қалағаныңызша қосуға немесе алып тастауға болады, онымен бірге көңіл көтеруіңізге және сүйікті тағамдарыңызды қосуға болады.
Барлығын бәрінен жасаңыз
Егер сіз бұл тамшысын шын мәнінде үйдегі тағамға айналдырғыңыз келсе, мүмкін. Қуырылған бұршақтарды нан пісіруден гөрі, зәйтүн майымен қолдануға болады. Осылайша, үйдегі дәмді тағамдар өте оңай. Бұл шын мәнінде біршама жақсарып келеді, өйткені дәмді өзіңіздің жеке дәміңізге сәйкестендіре аласыз. Және, әрине, таңдау үшін көптеген үй сальса рецептілері бар.
Vegan және Gluten Free Variations
Бұл тамшуды вегетариат болу керек пе? Жеңіл! Жай ғана сүтті емес қаймақты алмастырғышты қолданыңыз немесе өзіңізді соя өнімдері, жүгері сары және лимон шырынымен жасаңыз . Сондай-ақ, сіз ірімшікті тастайсыз немесе сүтті емес вегетариандық ірімшіктерді ауыстыра аласыз. Сіз сондай-ақ осы Vegan жеті қабатты тамшылатып рецептін көргіңіз келуі мүмкін
Глютенсіз болуы керек пе? Шын мәнінде, дүкенде табудан глютенсіз токо дәмдеуіштерін жасау оңай болуы мүмкін. Бірақ бұл жақсы, себебі бұл рецепт әртүрлі Мексикалық тағамдарға жақсы қызмет етеді. Балама ретінде, қаймақ ішіне глютенсіз татық соусын, тіпті ыстық соусды және кейбір чили ұнтағын араластыра аласыз. Сонымен қатар, глютенсіз tortilla чиптерін де таңдап алыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 923 |
| Барлығы май | 49 г. |
| Қаныққан май | 29 г. |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 64 мг |
| Натрий | 339 мг |
| Көмірсулар | 91 г |
| Диеталық талшық | 32 г |
| Ақуыз | 38 г |