Бұл ұмытылмас теңіз тағамдарын дайындаудың жылдам әрі жеңіл тәсілі. Бұл жұмсақ қабықша крабдары грильде және дәмді шөп соустарымен қылқаланады.
Сізге не қажет
- 12 жұмсақ қабықша крабы
- 1/2 шыныаяқ / 120 мл балқыған майсыз май
- 1/4 кесе / 60 мл зәйтүн майы
- 1 лимон шырыны
- 1-2 түйір сарымсақ, тартылған
- 1 шай қасық / 5 мл тұз
- 1 шай қасық / 5 мл қара бұрыш
- 1 шай қасық / 5 мл қуырылған жапырақтар, туралған
- 1 шай қасық / 5 мл лимон дәмі
Қалай жасауға болады
Алдын ала қыздырылған гриль. Кішкентай ыдыста крабдардан басқа барлық ингредиенттерді біріктіреді. Жақсылап араластырыңыз және крабдардың түбінен қылшақпен салыңыз. Шаяндарды орташа отты үстіне қойып, үстіңгі жағын бастырыңыз. Грильге шамамен 6 минут бойы жағып, жиі шайқаңыз. Піскеннен кейін, жылудан шығарып, қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 454 |
| Барлығы май | 27 г. |
| Қаныққан май | 11 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 192 мг |
| Натрий | 1,683 мг |
| Көмірсулар | 10 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 43 г. |