Сізге қажетті заттардың барлығы 5 ингредиент болып табылады. Оларды қызыл қоңыр еріген майы мен ерітіндісін жұмсартқанға дейін грильдеу, банандарды жұмыртқа жұмсартады.
Сізге не қажет
- 1/2 кесе шарап майы
- 2 шай қасық бал
- 1/4 шай қасық дәмі
- 3 орташа банан
- 3 орташа ұн тартуы
Қалай жасауға болады
Жержаңғақ майы, бал мен корицаны шараға араластырыңыз.
Қоспаны 3 шелпек арасында бөліп, айналаға тараңыз.
Тортильдің бір шетіне тұтас банан салып, оны орап алыңыз.
Қызғылт тартылған бананды жылы щеткамен грильде орташа температурада қыздырыңыз. Оны айналаға айналдырғанша айналдырыңыз.
- Ыстықтан шығарып, мұқият бөліктерге салыңыз. Жеңіл өңдеу және тамақтану үшін тіс щеткасымен бірге жұмыс істеңіз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 751 |
| Барлығы май | 33 г |
| Қаныққан май | 8 г |
| Қанықпаған май | 12 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,198 мг |
| Көмірсулар | 98 г |
| Диеталық талшық | 10 г |
| Ақуыз | 22 г |