Бұл қарапайым күріш ыдысын туралған балдыркөк, пияз, қоңыр бұрышы және сәбіз қоспасынан пісіреді. Бұл дәмді жағы, бұл пісіру мен пісіруге оңай.
Кейбір ветчина, тауық еті, қалған қуырылған сиыр еті немесе тофу қосып, оны негізгі тағам жасауға тырысыңыз.
Сізге не қажет
- 1 балдыркөк балдыркөк, ұсақ туралған
- 1 ұсақ пияз, ұсақ туралған
- 1/2 жасыл бұрыш, ұсақ туралған
- 1 сәбіз, ұсақ туралған
- 1 1/2 шыныаяқ пісірілмеген
- ұзын астық күріш
- 2 1/2 шыныаяқ
- тауық сорпасы
- 1 1/2 ас қасық майы
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/8 шай қасық сарымсақ ұнтағы
- Қою қызыл бұрыш
Қалай жасауға болады
- Барлық ингредиенттерді 2 кварталдағы пісірме табаққа салыңыз, жақсылап араластырыңыз.
- 1 сағат ішінде 350 градусқа мұқият жабыңыз және пісіріңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Саңырауқұлақтармен және бұрышпен күрішті күріш
Мексикалық күріш рецептісі бойынша тез және оңай
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 164 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Натрий | 330 мг |
| Көмірсулар | 28 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 4 г |