Бұл бруцит немесе фагитамен бірге жүру үшін дәмді және жылдам күріш. Бұдан да тезірек жасау үшін оралған «дайын» күрішті пайдаланыңыз.
Сізге не қажет
- 3 жасыл пияз, жіңішке кесілген
- 1 ас қасық өсімдік майы
- 1 ұсақ сарымсақ, ұсақ кесілген
- 2 кесе күріш пісірілген
- 1/2 кесе пісірілген қызанақ
- 1/3 кесе томат тұздығы немесе дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Кәстрөлде немесе кастрюльде орташа төмен температурада 1 минут жасыл пияз пісіріңіз.
- Сарымсақты қосып, 1 минутқа ұзағырақ пісіріңіз.
- Күрішке, қызанаққа, томат тұздығына және дәмдеуіштерге араластырыңыз. Жылытады.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 441 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 13 мг |
| Көмірсулар | 90 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 9 г |