Кейде оңай қарапайым! Бұл күрделі шошқа еті мен күріш пирогы жақсы дәмді және дайындалуға оңай. Брокколиді немесе басқа жағынан өсімдік және толық салқындатылған салатты қосыңыз.
Кейбір қосымша дәм мен түс үшін күріш қоспасына кейбір туралған пимидистерді немесе сәбіз матеттерін қосып көріңіз.
Сізге не қажет
- 6-дан 8 шошқа еті
- 1 пакетті құрғатыңыз
- пияз сорпа қоспасы
- 1 стакан пісірілген күріш
- 3 кесе су
Қалай жасауға болады
- Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз.
- 9-by-13-by-2 дюймдік пісірме табаққа сорпа қоспасын, күрішті және суды біріктіріңіз.
- Шошқа еті күріш қоспасының үстіне қойыңыз.
- Әрбір шошқа етінің үстіне күріш қоспасының кейбірін қасық қойыңыз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 40 минут бойы фольга мен печенье мұқият жабыңыз; фольганы алып, тағы 20 минут пісіріңіз.
- Шошқа еті мен күріш асханасына буксирленген брокколи немесе салбыраған жасыл салатта қызмет етіңіз. Немесе оны жаңа піскен қызанақпен бірге қызмет етіңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз:
- Кремді бакон және шарап соусымен Skillet шошқа еті
- Жеңіл, дәмді балмұзды шошқа еті
- Пештің қуырылған шошқа еті
- Алкоголь және көкөністермен шошқа етінің күркетаушылары
- Қуыршақтар мен Чили бұрышымен дәмдеуішті Оңтүстік-Батыс шошқа еті
- Алма, даршын және қоңыр қантпен оңай пісірілген шошқа еті
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 520 |
| Барлығы май | 24 г |
| Қаныққан май | 8 г |
| Қанықпаған май | 9 г |
| Холестерин | 138 мг |
| Натрий | 122 мг |
| Көмірсулар | 26 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 47 г |