Осы дәстүрлі емес үйдегі вегетарианшыл және вегетариандық май дәнінің сорпа рецептісін көріңіз. Бұршақ дәндері немесе лима дәндері саңырауқұлақтарға ұқсас үлкен дәмді қосады, көптеген бұршақтардан гөрі көбірек және жұмсақ болып табылады, сары май бұршақ сорпасын көптеген басқа бұршақ сорпаларына қарағанда ерекшелендіреді.
Бұл қарапайым майсыз вегетариандық және вегетариандық сары май шошқа рецепті қызанақпен және көкөністермен, соның ішінде сәбіз, балдыркөк, пияз, қызанақ, қоректік және тыныштандыратын тағам үшін жасалады. Сонымен қатар, дайындалу өте керемет. Егер сіз вегетариандықтармен жұмыс істей алсаңыз, онда бұл сорпаны үстелге шамамен отыз минут ішінде алуға болады. Жасыл салат қосып , кешкі ас беріледі!
Барлық ингредиенттер вегетариандық және вегетариан болып табылады. Егер сізде глютенсіз болуы керек болса, жай ғана ұнды глютенсіз затқа ауыстырыңыз немесе қажет болса сорпаңызды қалыңдату үшін су араласқан асхананың қасық жүгерісін пайдаланыңыз. Егер сіз вегетарианшыны тамақтандырмасаңыз, жаңа піскен шикі пармезан ірімшесінің сұлуы арқылы бұл сорпаны бастырғыңыз келсе немесе аздап қосымша дәм үшін, сіз вегетариандықты жейтін болсаңыз, кейбір қоректік ашытқыларды қосыңыз.
Бұл вегетариан майы бобының сорпа рецепті Bush's® Beans сыпайы болып табылады.
Үйдегі көкөніс сорпасын жасау сияқты? Сіз сондай-ақ көкөніс сорпасын жасау үшін осы жеті тәсілдің бірін қолданғыңыз келуі мүмкін немесе осы 10 креативті вегетарианшы және вегетариандық үрме сорпа рецептілерінің бірін көріңіз.
Сізге не қажет
- 1 1/2 шыныаяқ балдыркөк, ұсақ туралған
- 1 шыныаяқ сәбіз, ұсақ туралған
- 3/4 кесе пияз, ұсақ туралған
- 3 ас қасық. зәйтүн майы немесе өсімдік майы
- 3 ас қасық. мақсатты ұн
- 4 кесе су
- 2 (16 унция) банандар сары май (лима дәндері), ағызылатын және шаю
- 1 (14 унция) қызанақты кесуге болады
- 1 шай қасық. Райхан
- 1/2 шай қасық. тұз
- 1/4 шай қасық. бұрыш
- Қосымша: Қызмет көрсетуге арналған ашытқы немесе Пармезан ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Үлкен сорпада немесе майдалағыш ыдыста, жұмсақ, шамамен 6-дан 8 минутқа дейін орташа, жоғары температурада балдыркөк, сәбіз және пиязды зәйтүн майына немесе өсімдік майына пісіріңіз.
- Содан кейін ұнды қосып, көкөністерді бір минут қаптастыру үшін жақсы шайқаңыз. Біртіндеп суды қосып, араластырып, тегіс болғанша бірге шайқаңыз.
- Содан кейін, консервіленген май дәндерінің ағызып, шайыңыз. Қуыруға арналған сары май бұршақтарын қосыңыз, содан кейін кептірілген қызанақтарды, насыбайгүл мен тұзды және бұрышты қосып, оны жақсылап араластырып, қайнатыңыз.
- Жылытуды орташа төмен деңгейге дейін азайтып, сорпаның шамамен 20-25 минутқа немесе аздап қалыңдатылғанға дейін, кейде араластыруға мүмкіндік беріңіз.
- Дәмді дәмдеңіз және дәмдеуіштерді дәм татып, көбірек тұз бен бұрыш қосыңыз.
Бұл сары май сорпасының рецепті қалай? Вегетариандық бұршақ сорпа рецептілерін көру үшін төмен қарай жылжытыңыз.
Рецепт бойынша ескертулер:
Базилеттен емес пе? Насильдің орнына кез келген итальяндық дәмдеуіш туралы айтатын болар еді. Оны итальяндық шөп қоспасы, ақжелкен немесе тіпті розмарин үшін ауыстырыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 452 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 490 мг |
| Көмірсулар | 72 г |
| Диеталық талшық | 19 г |
| Ақуыз | 21 г |