Балаларға арналған ең жақсы вегетариандық тағамдар

01 қатарынан 16

Түсті қырыққабат Екі есе картоп піскен рецепт

Балаларды көкөністерге енгізу бойынша менің стандартты стратегиямның бірі көкөністі басқа балаларға ұқсас нәрселермен біріктіреді. Бұл гүлді қырыққабат екі рет пісірілген картоптың пюресі бумен бұқтырылған гүлді қырыққабат қосып, екі рет пісірілген картоптың барлық кілегейіне ие. Сарымсақ және бекон осы танымал балаларға арналған көкөніс рецептіне қосымша дәмді қосады.

02 16

Соя соусы мен жаңғақ қосылған қуырылған брокколи

Көкөністердің біреуі брокколиді жақсы көретіндерін айтады. Бірақ сіздің балаларыңыз брокколидің жанкүйерлері бола ма, жоқ па, олар осы көкөніс жағы ыдысын ұнатады. Жаңа брокколи зәйтүн майына және соя тұздығына дейін карамелизденгенше қуырылған, содан кейін жаңғақ қосылған. Соя тұздығының және жаңғақтың тұзы осы брокколиде жағымды хош иіс шығарады.

03 16

Қуырылған Брюссельді өсіруге арналған рецепт

Сіз, бәлкім, Брюссельде көкөністердің тізіміне балалар рецептін таба алмаған шығарсыз, бірақ бұл қуырылған Брюссельдің өсімдік рецепті менің балаларымның сүйікті көкөністерінің бірі. Сіз оны көргеннен кейін неге екенін білесіз. Олар қытырлақ және алтын және иә, олар шын мәнінде өте сау.

04 04

Көкөністермен картоп кастрюльдері

Көптеген кокеттер сияқты, бұл картоптың круталары қуырылған, бұл сол сияқты көкөністерді автоматты түрде жасайды. Бірақ бұл кокеттер сонымен қатар бұл өсімдік жағы тағамына жақсы тамақтануды қосатын таза буу және сәбізмен жасалады.

05 of 16

Бұл менің балаларымның сүйікті көкөніс тағамдарының бірі. Кале витаминдермен, минералдармен, ақуызмен және талшықтармен қотарылады және қуыруға жақсы әсер етеді. Бұл өсімдік рецепті бар тұзақ қуыру кезінде оны жиі тексеру. Сізге қаланың тым қайнаған, жай ғана қытырлақ болуын қаламаңыз. Теңіз тұзымен тез сығымдау осы балаларға арналған көкөніс рецептіне керемет дәм береді.

06 16

Бұл көкөніс жағынан жасалған ыдыс балалар ішінен сырт ыстық болады. Пюрелді картоп печеньесі сияқты, тек сироптармен жасалған бұл өсімдік рецепті витаминдермен, кальциймен және ақуызмен жүктеледі. Балалар оларға жақсы екенін білмейді.

07 оның 16

Қуыру көкөністердің табиғи тәттілігін тудырады, оларды балалардың дәм бүйрекіне жағымды етеді. Егер сіздің балаларыңыз жасыл бұршақтарға қарсы болса, бұл рецепт үшін майға ауыр тиеді. Бұршақтар қуыру кезінде майдың біразын сіңдіреді және оларды теңіз тұзымен сығқанда, олар жасыл француз картопына ұқсас болады (жақсы қиял болса).

08 16

Тәтті картоптың мармеллаулы асқабақ рецепті

Неге Ризашылық Күніне осы балаларға арналған көкөніс жағында ыдысқа қызмет етуді күтіңіз? Балалар бұл тәтті картоптың дәмін жақсы көреді, алайда ол қант пен майдың көптігіне қарамастан, А дәрумені, С витамині, темір, кальций мен талшық салынған тәтті картоптары бар.

09 16

Бракколи салаты бар Бэкон

Кімде-кім Беконның бәрін дәмін татып, адамның тамақтануы туралы бір-екі нәрсені білсе екен. Брокколи салаты әсіресе балаларға тартымды, өйткені брокколи шикі және қытырлақ болып табылады, ол шырынды жүзім мен беконмен тастап, тәтті және кремді киіммен жуылады. Мен жиі бұл көкөніс жағы тағамдарды жиі жасаймын, ешқандай қалдықтар жоқ!

10 ішіндегі 16

Panko нанының сынықтары мен Пармезан ірімшігінің жеңіл нанғысы балғындар үшін балабақшаға арналған көкөніс жасау үшін осы дәмді тағамға керемет текстурасы мен дәмін қосады.

11 16

Брокколи картоп пюресі рецептісі

Түсті қырыққабатпен екі рет пісірілген картоп сияқты, бұл өсімдік жағы ыдыс көкөністерді бірдей нәрселермен біріктіреді - картоп пюресі. Дәміне қарай реттеу үшін көп немесе аз май және тұз қосуға тырысыңыз.

12 of 16

Сәбіз салаты бар алма

Балаларға арналған көкөністерге қатысты қарапайым кезде жиі жақсы. Бұл сәбіз салаты негізінен тек қопсытылған сәбіз мен алма кремді йогуртқа негізделген киіммен шағылысқан. Бұл жаңа және дәмді, және қазірдің өзінде ұнайтын балалардың екеуін біріктіреді.

13 16

Кейбір көкөністер табиғи түрде ащы, ал балалар дәмі бүршігі ащы тағамдарды қабылдай алмайды. Балаларды көкөністерді қуыру үшін қант қосу арқылы еңсерудің бір жолы. Бұл құлпынай шпинатының салаты тәтті құлпынай, шоколадты печень және тәтті және кремді байытатын шпинаттың кейде ащы дәмін маскаға түсіреді. Нәтижесінде балалардың да, ересектердің де дәмді салаты бар.

14 16

Грек жаңғағы және брюшндік маймен жасыл бұршақ

Майы қызарған кезде дәмді және тәтті болады, сондықтан бұл көкөніс рецепті балаларға тартымды етеді. Егер сіздің балаларыңыз грек жаңғағын ұнатпаса, орнына печень немесе жаңғақ пайдаланыңыз.

15-тен 16-ке дейін

Тәтті картоп Кристалды пісірілген тағамдар рецепті

Тәтті картоп витаминдермен, талшықтармен және минералдармен толтырылады. Олар - ең жақсы көкөністердің бірі. Бұл тәтті картоп фридері сыртқы және жұмсақ ішіндегі қытырлақ болып табылады. Балалар бұл көкөністі жақсы көреді!

16 16

Cauliflower au Gratin рецепті

Көптеген ата-аналар балаларға арналған көкөністерді дайындауда «ірімшікпен жабу» ережесімен жүреді. Мен жақсы идея туралы ойлауға келмейді, ал бұл түсті қырыққабат гратині салыстырмалы түрде жұмсақ өсімдікті алудың және оны кремді, ұнтақты тағамдық сезімге айналдырудың керемет үлгісі болып табылады.