Бұл пісірілген француз картоптары оңай түзетіледі және өте төмен майлар. Өзіңіздің сүйікті тұздықтарыңызды картоптың дәмін татып, жай тұз немесе теңіз тұзымен себіңіз. Creole немесе Cajun дәмдеуіштерін немесе дәмді тұз қоспасын пайдаланыңыз.
Ақ пісіру алдында картоп жолақтарын бірнеше қасық зәйтүн майы немесе өсімдік майы бар.
Сізге не қажет
- 1 өсімдік майын дайындауға арналған шашыратқышты жағуға болмайды
- 4-5 үлкен пісіру картоп (1/4 жолаққа кесілген)
- 1 немесе 2 ас қасық дәмдеуіш қоспасы (сіздің таңдауыңыз)
Қалай жасауға болады
- Алдын ала қыздырғышты 450 ф. Дейін
- Пісіру парағын тозаңды шашыратпаңыз.
- Тұздықты таңдаумен картопты алып тастаңыз.
- Картопты пісіру табағына қойып, 20-дан 30 минутқа дейін пісіріп, әр 10 минут сайын бұраңыз да, олар біркелкі қоңыр болады.
- Қызарғанша және қытырлақ болғанша пісіріңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 71 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Натрий | 49 мг |
| Көмірсулар | 11 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 2 г |