Арпа - бұл арзан, қоректік және дәмді астық. Неге бұл жиі пайдаланылмайды? Бұл дәмді астық - сәл шайнайтын текстурасымен дәмді дәм. Дұрыс дайындалған кезде, ол дәм мен салаттарға барлық нәрселерді қосады. Барлық отбасыңыз жақсы көретін дәмді рецептер жасау үшін арпадан бастаңыз.
Арпа диеталық талшықта жоғары, әсіресе ерімейтін талшық, ол әдеттегі американдық диетада аз қамтамасыз етіледі.
Сондай-ақ құрамында көптеген бета глюканы, холестеринді төмендететін қосылыс бар. Арпа жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектесетін ниацин, B витаминінің керемет көзі. Ол сондай-ақ 2 типті диабеттің қаупін азайтуға көмектесетін магнийдің жақсы мөлшерін қамтиды.
Азық-түлік дүкенінде бірнеше түрлі арпа бар. Тамақтану тәртібінің төмендеуі кезінде арпа ұзақ уақыт бойы дайындалады, тек корпус жойылады. Кәстрөл арпасының сыртқы корпусы бар, тек кейбір кебек алынып тасталған. Інжу арпа жылтыратылған, немесе бірнеше рет «маржаны», яғни кебек қабатын тазартады. Бұл арпаны жылдам пісіруге мүмкіндік береді, алайда ол кейбір қоректік заттарды жояды. Сіз сондай-ақ арпа үлпектер мен арпа егу таба аласыз.
Арпа ас үйге өте аз дайындықты қажет етеді. Оны жақсылап шайыңыз және бұтақтар немесе лас сияқты кез-келген бөренелерді алып тастаңыз. Бұл, әрине, табиғи дәнді дақыл!
Хлелды арпа 90 минут ішінде пісіреді, ал інжу арпа 45-55 минутты алады, ал тендерге, нәзік кемелділікке дайындалады. Бірақ әрқашан қаптаманың бағыттарын орындаңыз.
Кез-келген сорпаға немесе тұздығына арпа қосып, оны салаттарда пайдалану туралы ойланыңыз. Сондай-ақ, таңқаларлық ыстық астық дәнін жасайды. Бұл жеңіл арпа рецепттерін қолданыңыз!
Арпа Рецепттерінен бастаңыз
- Тауық етінен жасалған жүгері салаты
Бұл қарапайым және әдемі негізгі тағамдар салаты - бұл ыстық күн үшін керемет таңдау, тіпті жаңадан және жеңіл нәрсені жеуге келген кезде қыстың қайтыс болуында. - Арпа таңғы ас
Мен ыстық пісірілген дәнді дақылдар емеспін. Мені дайындалған сұлы немесе фарина құрылымы ұнайды. Бірақ мен пісірілген арпаны ішетін боламын! Бұл оңай және дәмді рецепт сіздің күніңізге дайын болған кезде жасалуы мүмкін. - Сиыр еті мен арпа өсімдік сорпасы
Бұл дәмді рецептте сиыр еті мен арпа дәмді шоколадты біріктіреді. - Crockpot арпа кассиролы
Бұл палауды бүйір тағам ретінде немесе вегетарианшы негізгі тағам ретінде пайдалануға болады. Немесе арпаға бірнеше қуырылған тауықтың төс еті немесе жамбас қосыңыз және оны құс етінің негізгі тағамына дейін жасағанша өңдеңіз. - Аралас көкөніс сорпасы
Көптеген көкөністер, соның ішінде тәтті картоп, пияз, жүгері және жасыл бұршақ, дәмді вегетариандық сорпаны шын көңілмен жасады. - Арпа сарғыш салаты
Мұнда бұршақпен салат рецепті бар: күріштің орнына арпаны қолданатын тәтті жеміс салаты. Оны көріңіз! - Томат арпа сорпасы
Бұл вегетариандық сорпа өте дәмді және дәмді. Егер сіз оны дәмді ұнатсаңыз, сәбіз қоспасына қызыл бұрыш немесе сәбіз кесілген бұрыш қосыңыз.
- Сиыр еті және арпа хош иісі
Сиыр еті дөңгелек стейк, жасыл үрме бұршақ, сәбіз және саңырауқұлақтар осы дәмді арпа сорпасын дәмді етеді. Бұл ұзақ уақытқа созылған хош иістендіргіші үшін пеште піседі. - Пирожный арпа сэндвич спреді
Бұл мақаланы зерттегенде, менің осы рецептім туралы ми шабуыл болды. Қазір менің жаңа сүйетінім бұрынғы сэндвичтің таралуын жасайды . Оны көріңіз! - Арпа қара бұршақ салаты
Мен осы бай және дәмді тағамдар салатын жақсы көремін. Бұл дәмді вегетарианшылдық таңдау, бірақ сіз кейбір тағамдарды немесе ветчина қоссаңыз болады. - Арпа сальмоны Кассероле
Лосося, арпа және қара бұршақтар осы сау және дәмді негізгі тағамдар ас тұзы рецептін құрайды. Бұл суық қыс түні үшін өте қолайлы. - Тауық және арпа қара бұршақ салаты
Дәмді күріш , қара бұршақ , тауық және жүзім қызанақтары осы дәмді негізгі тағам салатында арпа бар. Мен мұны тіпті қыс мезгілінде де жасаймын!
- Баяу пештер Сарымсақ тауық еті
Бұл менің сүйікті тағамдар рецептерімнің бірі. Арпа және тауық комбинациясы, жүгері, пияз және сәбіз сәбізі дәмді және қоректік. - Дәнді дақылдардың дәндері
Ақыр соңында, бұл дәнді дақыл рецепті дәмді, шайнайтын және дәмді таңғы ас рецептісін жасау үшін кептірілген жемістермен көптеген дәндерді біріктіреді.