Грекшеде: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Көптеген грек мейрамханаларында бұл десертке үйдің мақтанышы беріледі. Йогурт пен бал да ас қорыту жүйесі үшін керемет, және аралас талғамы дәмді. Грек және этникалық нарықта қалың грек йогуртын табуға тырысыңыз немесе өзіңіздің қалың йогуртыңызды үнемі, аз май немесе тұрақты емес маркалы брендтерді қолданыңыз.
Сондай-ақ, оны жеміс-жидекпен бірге пісіруге болады (сондай-ақ пісіріңіз ( грек йогуртымен пісіру ).
Йогурт - бүкіл әлем бойынша танымал таңғы ас, сондықтан оны таңертеңгі стартер ретінде де көріңіз!
Сізге не қажет
- 1/2 - 3/4 кесе йогурт (грек, штамп, әрбір қызмет үшін)
- 1-2 шай қасық тасшөп балы (грекше, әр қызмет үшін)
- Қосымша: Жаңғақ (ұсақталған және / немесе бадам)
Қалай жасауға болады
Жеке табақшада йогурттағы бал балқытып, жаңғақтармен және / немесе бадаммен себіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 120 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Натрий | 86 мг |
| Көмірсулар | 10 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 7 г |