Vegan Lemon Tofu «Тауық»

Лимон тауықтары секілді және вегетарианды алмастыратын адамды іздейсіз бе? Лимон тауықтарын ұнатсаңыз, лимон пісірілген tofu үшін осы вегетариан рецептін көріңіз. Tofu пісіру - бұл әрқашан мінсіз тофу дайындаудың қарапайым тәсілі. Бұл лимон пісірілген tofu - бұл жай ғана шаян, сондықтан сіз екі партияны жасағыңыз келуі мүмкін! Алдымен сіздің tofu -ді басуыңызды , ең жағымды дәм үшін!

Сізге не қажет

• 2 блокты қатты немесе қатты емес tofu,
• жақсы басылған
• 2 ас қасық. соя тұздығы
• 2 ас қасық. лимон шырыны
• 2 ас қасық. Зәйтүн майы
• 2 ас қасық. Дижон қышасы
• 1 шай қасық. қант
• 1 шай қасық. Райхан
• 1 шай қасық. тасшөп
• Тұз және бұрыш дәміне қарай

Қалай жасауға болады

1. Біріншіден, сіздің tofu дайындау. Көптеген tofu рецепттеріне ұқсас, tofu-ді алғаш рет бассаңыз, tofu-діктердің ең жақсы дәмі болады. Бұл tofu сіз оған қосатын хош иістер мен тұздықтарды көп сіңіреді. Бұл қосымша қадам, бірақ бірнеше минут кетеді. Tofu-ды қалай басудың сенімді емес пе? Бұл оңай қадамдық нұсқаулықты қараңыз: tofu-ды қалай басу керек.
2. Сығылған токені 1/2 дюйм қалың жолақтарға бөліңіз.
3. Tofu қоспағанда барлық ингредиенттерді бірге жылжыту. Таяз қақпақшаға немесе тығыздалған пластикалық қапшыққа, сосын tofu, жақсы жабыңыз.

1. Tofu-ге кем дегенде бір сағат уақыт беріңіз (ұзағырақырақырақ, тұздықпен жақсы жағыңыз).
2. Термиялық пеш 375 F. дейін
3. Tofu-ға және тұздықты 20-дан 25 минутқа дейін пісіріп, пісіріп, тұздықты толығымен құйып, қажет болған жағдайда тофу үстіне құйыңыз.

Бұл рецепт сияқты?

Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:

• Вегетариандық tofu араластырғыштары
• Жібек тафу арқылы рецептілер
• Tofu рецептілерінің толық тізімі
• Тофудың тағамдық құндылығы қандай?
• Толығырақ tofu рецептер
• Вегетариандық рецепттер

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	185
Барлығы май	14 г
Қаныққан май	2 г
Қанықпаған май	7 г
Холестерин	0 мг
Натрий	642 мг
Көмірсулар	6 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	13 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)