Buttered Baby Baby сәбилеріне арналған дәмді рецепт оңай болмауы мүмкін! Бұл кез-келген грильден жасалған стейк немесе тауық үшін керемет бүйір тағам немесе мерекелік түскі асқа дәмді және оңай қоспа.
Бала сәбіз шынымен 'сәби' сәбіз емес екенін білесіз бе, бірақ оның орнына кішкентай мөлшерге дейін кесілген толық мөлшердегі сәбіз бар ма? Олар жерден шыққан кездегідей көрінбесе де, сәбіз әлі күнге дейін өте кішкентай ішкі ядросы бар ерекше сорт болып табылады. Бұл ядро тәтті болмайды, сондықтан сәбіз сәбіз сәбізден гөрі тәтті. Және олар дайын болудың өте оңай, өйткені сіз оларды тазаламаңыз. Алдымен сәбізді көріңіз, бірақ бәрін бөліп алыңыз. Кейбір жасыл түсті болуы мүмкін кез-келген сәбізді кесіңіз.
Бұл рецептті өзгерту оңай. Сіз Tex-Mex рецептін жасау үшін кейбір чили ұнтағы мен зире қосып, тимьян, орегано немесе насыбайгүл сияқты кептірілген шөптерді қосыңыз. Гарнирге арналған туралған жасыл пиязды немесе жалпақ жалпақ ақжелкенді қосыңыз. Дегенмен, бұл рецепт сәбіз таза хош иіс үшін жазылғандай, ең жақсы түрде жасалған.
Маргаринді немесе зәйтүн майын қолданбаңыз! Және осы рецепт бойынша майдан қорықпа. Майдың еритін витаминдеріндегі сәбіз сияқты тағаммен кейбір майларды жеуге сіздің денеңіздің осы витаминдерден көп сіңіріп алуға мүмкіндік береді.
Сіз бұл рецептді де тұтас сәбізмен де жасауға болады; пісіру уақытын 4-тен 7 минутқа дейін арттырыңыз. Сәбізді дәмдеңіз; олар нәзік болса да, бірақ әлі де сәл берік болса, олар жасалады. Егер сіз төрт адамнан артық қызмет көрсететін болсаңыз, бұл рецепт оңай екі есеге немесе үш есе көп.
Бұл сәбізді қуырылған тауықтан етеге дейін немесе грильден жасалған стейктерге немесе гамбургерлерге дейін қолданыңыз. Оларды бәрі де, кішкентай балаларды да жақсы көреді.
Сізге не қажет
- 1 пакет / 16 унция сәбіз сәбіз
- 2 ас қасық сары май
- тұзды дәміне қарай
- дәміне қарай қара бұрыш
Қалай жасауға болады
- Сәбіздерді кастрюльге салыңыз және 1/2 «жабу үшін су қосыңыз.»
- Жоғары температурада қайнатыңыз.
- Жылуды орташаға дейін төмендетіңіз және сәбізді 3-тен 6 минутқа дейін немесе шанышқымен тесілген кезде тендерге дейін пісіріңіз.
- Кәстрөлді жылудан алыңыз, сәбізді төгіп тастаңыз және ыстықты өшіріңіз. Сәбіздерді кәстрөлге қайтарыңыз және сары майды қосыңыз.
- Кәстрөлді сәбіз және қыздырғышта қыздырылған май сөндіріп қойыңыз.
- Сары май балқытады; сәбізді жабу үшін абайлап араластырыңыз. Тұз және бұрыш себіңіз және дереу қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 61 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Натрий | 109 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 1 г |